[논문] 20대 정상 성인의 안정 및 불안정 지지면에서 균형훈련이 균형수행능력에 미치는 영향

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본문내용

The Effects of Balance Training on the Stable and Unstable Surface for the Normals in 20s on Abillity of Balance
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effects of balance trainning on the unstable surface. So we compared the data about result of balance training on the stable surface with result of the data on the unstable surface.
The subjects of this reasearch were consist of 16 normal students at a university in Pusan. The age of participants was ranged from 20 to 25(M=24age). Balance system SD(Biodex Inc.) was used by means of a measuring apparatus about balance ability.
Each participants were executed in accordance with the intervention program for three weeks. In the 1st week, we measured the figures of their ordinary balance ability as the control group, and we recorded the figures of balance ability. In the 2nd week, we measured the figures of their ordinary balance ability as the first experimental group, and we let them balance training on the stable surface for 20 min, then we measured the figures of their balance ability. In the 3rd week, we measured the figures of their ordinary balance ability as the second experimental group, and we let them balance training on the unstable surface for 20 min, then we measured the figures of their balance ability. The balance training program was consist of 8 levels which were included dynamic and static exercises with opened and closed eyes.
The results of this study were as follows;
1. All of the figures of balance training group were more higher than non-exercise group.
2. The figures of balance tranning group that was executed exercise on the unstable surface were more higher than the stable surface.
Key Words : balance ability, balance training, unstable surface
Ⅰ. 서 론
균형은 지지 기저면에 대하여 무게중심을 조절하고 유지하는 능력인 자세 안정성을 지속적으로 유지해 나가는 과정으로(Cohen 등, 1995), 이는 시각계(visual system), 전정계(vestibular system), 체성감각계(somatose-nsory system)의 입력통합과 함께 조화로운 근 수축인 운동 조절 시스템의 출력을 포함한다. 지지 기저면이 변할 때, 이들 감각계는 그 변화를 감지해야 하며 운동계는 자세의 새로운 요구에 적응해야 하며 그 결과로 균형은 유지되어질 수 있는 것이다(Nichols 등, 1995). 균형수행능력이란 최소한의 흔들림으로 지지 기저면 내에서 신체의 중력중심을 유지하는 능력을 말한다(Nichols 등, 1996).

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