![[태권도교양수업] 태권도 수련을 통한 인체변화와 정신강화에 미치는 영향-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/138/137420-0001.gif)
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![[태권도교양수업] 태권도 수련을 통한 인체변화와 정신강화에 미치는 영향-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/138/137420-0009.gif)
![[태권도교양수업] 태권도 수련을 통한 인체변화와 정신강화에 미치는 영향-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/138/137420-0010.gif)
분야
hwpⅡ. 본론-1. 태권도 수련의 가치
2. 태권도 수련이 인체에 미치는 영향
2.1 태권도 수련을 통한 신체 변화
2.2 태권도 수련을 통한 정신 강화
Ⅲ. 결론- 태권도 수련의 이점과 나아갈 방향
Ⅱ. 본론
1. 태권도 수련의 가치
태권도를 왜 하는가? 라는 질문에 대한 대답으로 빠질 수 없는 것이 바로 건강을 위하여 라는 대답일 것이다. 우리는 건강이라는 말을 듣게 된다면 운동이라는 단어를 떠올리게 하는 경향이 있는 것 같다. 하지만 우리나라에 소개 되어 왔던 건강을 의미하던 ‘헬스’라는 개념이 잘못 인식되어져 왔기 때문일 것이다. 사람들 대부분은 헬스라는 단어를 튼튼하고 강한 신체를 의미하는 것으로 인식한다. 하지만 건강하다는 것이 신체의 튼튼함만을 의미하는 것은 아니라는 것이다.
예로부터 모든 동양 무도들은 몸을 바르게 기르고 살리는 양생의 원리에서 시작되었다. 이것은 기술을 과시하기 위한 것도 아니고 단련된 신체를 보여주기 위함도 아니였다. 심신을 단련하여 조화로운 몸을 만들고 삶에 주어진 모든 것들을 주체적 자아로 슬기롭게 완성해 나가는 수련 그 자체였던 것이다.
태권도는 건강을 추구하는 무도이다. 태권도는 마음을 다스리고 스스로 일어설 줄 알게 하는 수양의 무도이다. 또한 태권도는 신체를 단련하는 무도이다. 저항력을 기르고 면역력을 높이며 체력을 강화시킬 수 있는 가장 훌륭한 운동이다. 태권도는 주어진 상황을 극복하고 그 주어진 상황을 주체적으로 개선해 나갈 수 있도록 하는 심신이 조화된 건강한 인간을 만드는 수련인 것이다.
동물이 병에 걸리는 것은 저항력, 즉 외부에서 침입하는 나쁜 환경에 견디는 힘이 떨어지기 때문인데 흔히 면역기능이라고 말하는 것도 이에 포함 된다고 볼수 있다. 저항력은 사람에게 똑같이 주어지는 것이 아니라 모두에게 각각 다르다. 스스로 저항력을 길러 저항력이 튼튼한 사람이 있고, 저항력이 약해 병에 잘 걸리는 사람도 있다. 인간의 몸은 외부의 자극을 받으면 그 자극에 반응 하게 되며 그 자극에 대해서 저항하고 후에는 자극에 적응하게 된다. 이렇게 적응하면 저항력이 커지고 몸도 변하게 되는것이다. 그래서 운동으로 자극을 높여 나가는 것은 바로 몸을 사용하면 할수록 튼튼해지고 사용하기 않으면 않을수록 약해지기 마련이라는 뜻이 된다.
그럼 이제 태권도 수련을 통해서 얻을 수 있는 것을 알아보도록 하자.
태권도 수련을 통해서 저항력을 기를 수 있는 가장 좋은 운동이다. 우선 태권도는 환경을 극복할 수 있는 저항력을 길러준다. 예를 들면 태권도 수련에 있어서 도복은 추울때나 더울때 항시 착용하기 때문에 저항력을 기를 수 있게 한다. 추울때 옷을 더 입고 더울때 옷을 벗는 것은 우리 몸의 저항력을 저하시킬 뿐이다. 또 태권도 수련은 외부자극을 이길 수 있도록 몸의 저항력을 기른다. 근육을 튼튼하게 하고 모든 대사가 원활하게 하여 건강하고 튼튼하게 성장하도록 한다. 그래서 몸이 자극에 오래 견딜수 있게 하고 웬만한 자극은 극복해 낼 수 있도록 하는 것이다. 태권도 수련은 단계적으로 저항력을 길러준다. 태권도 수련은 외부의 물리적 자극을 극복할 수 있는 근력을 길러주고, 연속적 움직임은 어떤 운동 못지 않게 심폐 능력을 길러준다. 이 심폐 능력의 향상은 우리 몸의 효율이 좋게 해준다.
2. 태권도 수련이 인체에 미치는 영향
태권도를 하면 대부분의 사람들은 ‘예절을 배운다’ ‘자신감과 끈기를 배양한다’ 등의 주로 정신적 변화를 강조하지만 이 보다 더 근본적인 어떤 변화가 우리 몸에서도 일어난다는 것을 알 수 있다. 이것이 바로 태권도 수련을 통해서 우리 몸의 방어체계인 면역체계가 강화되는 것이다. 규칙적인 태권도 수련은 우리 몸을 근본적으로 변화시킬 수 있는 여러 가지 효과를 만들어 내는데, 그 중에서 가장 중요하고 기본적인 효과가 바로 우리 몸의 방어체계인 면역체계를 강하게 하는 것이다.
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- 강원식, 이경명(2002) 우리 태권도 역사, 상아기획
- 이창후(2003) 태권도 현대사와 새로운 논쟁들, 상아기획
- 배영상외 2명(2002) 오늘에 다시 보는 태권도, 이문출판사
- 류병관(2000) 태권도가 건강에 좋아요, 홍경
- 이창후(2003) 태권도의 삼재강유론, 상아기획
목차에서 알수 있드시 태권도의 역사와 현 시점의 태권도를 분석한후
태권도 수련이 인체에 미치는 영향과 태권도 수련이 정신건강에 미치는
영향에 대해서 제시한 레포트 입니다.
