![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0001.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0002.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0003.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0004.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0005.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0006.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0007.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0008.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0009.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0010.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0011.gif)
![[운동처방] 운동처방의 개념, 운동처방의 필요성, 운동처방의 목표와 성인기의 운동처방, 성인병환자의 운동처방, 비만환자의 운동처방, 노인기의 운동처방 분석-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/367/366926-0012.gif)
분야
hwpⅡ. 운동처방의 개념
Ⅲ. 운동처방의 필요성
Ⅳ. 운동처방의 목표
Ⅴ. 성인기의 운동처방
1. 걷기 운동 프로그램
2. 달리기 운동 프로그램
3. 타기 운동프로그램
4. 수영 운동프로그램
Ⅵ. 성인병환자의 운동처방
1. 고혈압과 운동
1) 고혈압의 개요
2) 운동요법
2. 당뇨병과 운동
1) 당뇨병의 개요
2) 운동요법
3. 골다공증과 운동
1) 골다공증의 개요
2) 운동요법
4. 심혈관계 질환과 운동
1) 운동처방 시 고려할 사항
2) 운동 요법
Ⅶ. 비만환자의 운동처방
1. 비만인을 위한 운동프로그램
2. 체중감량을 위한 운동계획 수립
1) 목표체중의 결정
2) 체중감량의 적정 속도
3) 1일 추가 에너지 소비량
4) 권장 운동 종목
Ⅷ. 노인기의 운동처방
Ⅸ. 결론
참고문헌
현대문명 사회에서 생존 경쟁은 우리들의 일상생활에 커다란 영향을 미치고 있다. 이러한 경쟁에서 오는 사회 심리적인 압박, 인간관계의 갈등, 실패에 따르는 좌절감 등은 개인의 건강과 사회적 분위기에 좋지 않은 영향을 주고 있다. 이러한 정신적 건강을 스트레스라 한다. 현대생활의 특성상 스트레스를 피할 수는 없는 것이므로 이를 긍정적으로 받아들이고 생활의 활력소로 삼는다면 오히려 건강하게 살아 갈 수 있다. 스트레스가 지나치게 되면, 심장병, 뇌혈관 질환, 위궤양, 암 등을 유발시킬 수 있다. 스트레스를 해소하는 방식은 개인의 특성이나 주어진 환경에 따라 달라 질 수 있겠지만 스트레스에 대한 적응력을 높일 수 있는 대표적인 방법으로 운동을 들 수 있다. 운동을 하면 체내의 노폐물을 배출시킬 뿐만 아니라 긴장된 근육을 풀어주고 아드레날린의 분비량을 감소시키는 작용을 한다. 따라서 운동은 스트레스의 강도를 줄이고 스트레스에서 회복되는 시간을 단축시켜 준다. 또한 운동은 자신의 움직임뿐만 아니라 외부 환경의 변화에 집중하도록 하는 매력이 있다. 따라서 운동하는 동안에 걱정을 벗어버릴 수 있으므로 정신건강에 도움을 준다. 한 연구에 의하면 10주 동안 에어로빅을 실시한 집단이 명상을 하거나 음악을 청취하는 집단보다 정서적 스트레스를 해소하는데 더욱 효과가 있다고 하였다. 그러나 운동이 스트레스 해소에 부정적일 수도 있는 것은 모든 운동이 과제 지향적이므로 스트레스를 유발시킬 가능성이 있기 때문이다. 스트레스 해소를 위해 운동을 할 때에는 운동의 긍정적 효과를 크게 하고 부정적 영향을 극소화 하도록 계획한다.
Ⅱ. 운동처방의 개념
인간사회는 항상 변화한다. 예전에 없던 기술들이 계발되고, 사회 구조가 바뀌어 가며, 사회구성원들의 사상이나, 지식이 변하기 마련이다. 물론 예외는 있겠지만, 변화는 사회가 원하는 방향으로 변해가게 마련이다. 즉 편의에 의해서, 필요에 의해서 변함이 생긴다는 사실이다. 이전에는 없었던 말들이 생기고, 이전에는 없었던 직업이 생기고, 이전에는 인식하지 못한 사실들이 많은 이들의 머릿속에서 깊게 각인되어 하나의 사회현상으로까지 변모하기도 한다. 그중의 하나가 ‘운동처방’ 이라는 단어와, ‘운동처방사’, ‘운동처방 프로그램’, ‘퍼스널 트레이너’ 등이다. 비단 30년전 까지만 하더라도 전무했던 이러한 단어들이 최근에는 많은
․ 스포츠해부학, 대한미디어, 2002
․ 운동검사 및 처방, 대한 운동사회, 한미의학, 2003
․ 임완기·박계순 외, 성인병과 운동처방, 도서출판 홍경
․ 전재완, 운동처방, 형설출판사, 1997
․ 박상갑 외, 임상운동처방론, 동아대학교출판부, 2001
․ 파워즈·스콧 K, (건강한 삶을 위한)운동처방기초, 대한미디어, 2005
