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분야
ppt2. 본론.운동과 정서
3. 운동과 기분
4. 운동과 불안
5. 운동과 우울증
6. 운동과 성격
7. 운동과 스트레스
8. 운동과 인지능력
9. 결론
현대인들은 조직화 되고 현대생활 속에서 많은 스트레스로 인해 정신적 장애가 발생.
정신장애의 치료를 위한 주요방법은 약물이나 심리상담에 의존.
최근 지속적인 신체 운동이 정신건강에 효과적이라는 과학적 증명들이 대두되어 일반 대중들의 참여 증가.
유 진(1994)
-규칙적인 운동 활동 참여자의 85% 가 운동 후
기분 좋은 상태를 경험.
자긍심과 활력감이 증진 됨.
다양한 부정적 정서를 감소.
우울증 과 같은 정신질환에 임상적인 효과를
얻을 수 있음.
Willis와 Campbll(1992)
-많은 선행과 연구를 고찰하여 운동의 심리적
효과를 증대시키거나 감소
증가 요인
학교 성적
자신감
정서적 안정성
독립심
지적기능
자기조정력
기억력
기분
지각
긍정적인 신체상
성적 만족감
작업 효율성
감소 요인
습관적 음주
공격성
불안
결근일
혼란
우울증세
월경불순
공포
신경질 행동
스트레스 반응
긴장
업무 실수율
정서란
다분히 주관적인 느낌으로 인간생활에 많은 영향을
미치는 다차원적인 개념이며 우리들 대부분은 기쁨
슬픔, 유쾌함과 불쾌함, 즐거움, 공포, 화, 수치심,
등을 정서로 여긴다.
Snyder(1974)
-활발한 신체운동의 참가와 심리적 행복감 사이에서
긍정적인 관계가 있으며 남자보다 여자에게서 더
효과적이고 심장혈관계의 효율성을 높이도록 훈련
받은 집단이 그렇지 않은 집단보다 심리적 행복감
을 더 느낀다.
