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목차
Ⅰ. 개요

Ⅱ. 스포츠의 정의

Ⅲ. 스포츠와 자기관리

Ⅳ. 스포츠와 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)

Ⅴ. 스포츠와 다이어트
1. 다이어트의 정의
1) 철학적 정의
2) 옥스퍼드 영어사전
3) 국어사전
2. 데톡스 다이어트
3. 복부비만의 흐름
4. 비만의 원인
5. 비만의 치료방법

Ⅵ. 스포츠와 영양소
1. 달걀 노른자
2. 콜레스테롤의 정의
3. 콜레스테롤 과다시
4. 위장질환 예방방법
5. 수분과 운동, 다이어트에 관계
6. 체중이 50 Kg-60kg 되는 여성의 식사 구성안
7. 에너지원으로서의 탄수화물

Ⅶ. 스포츠와 영양섭취
1. 훈련시 영양
2. 수분균형과 전해질
3. 경기 전과 경기 중의 영양
4. 회복시 영양
5. 당질 부가 식사

Ⅷ. 스포츠와 스포츠음료

참고문헌
본문내용
현대 사회에서 여가 활동의 측면이 부각되어짐과 동시에 그 중 하나인 스포츠는 현대인의 생활과 밀접히 연관된 보편적이고 일상적인 삶의 일부분으로 자리 잡게 되며 여가 활용의 선택에 있어서 상당한 비중을 차지한다. 스포츠는 경기규칙에 따라 승패를 겨루는 신체적 활동이지만, 여기에 참가하는 사람의 입장에서 보면 활동의 강․약 정도에 따라 레크리에이션 또는 유희로 부를 수도 있다. 대개 신체의 육성을 목적으로 하는 신체활동을 체육이라고 하는데, 체육과 스포츠를 명확히 구분해서 말하기는 어렵다. 즉 현대 사회에서 스포츠는 여가 활동의 대폭적인 증대로 인해 놀이․게임 및 모든 체육활동을 포괄하는 다양하고 복합적인 의미를 지닌다. 과거의 스포츠가 체계적 훈련을 받은 선수출신들의 독무대였고 대중들은 단지 보는데 만족하는 엘리트 중심의 스포츠였다면, 현대의 스포츠는 스포츠의 대중화를 바탕으로 언제 어디서나 누구든지 직접 참여할 수 있는 대중적인 영역으로 확대되어졌다고 할 수 있다.

Ⅱ. 스포츠의 정의

우리는 모두다 스포츠가 무엇인지 알고 있다. 어떤 활동을 보여 주었을 때, 그것이 스포츠인지 아닌지 구별하라고 한다면 대부분 공통적인 대답을 할 수 있다. 그것은 스포츠가 우리 삶에 아주 깊이 관여된 문화이자 널리 향유되고 있는 문화이기 때문이다. 그러나 비록 그것에 대해 자주 접하고 인식하고 있다고 하더라도 그것을 정의내리는 일은 그렇게 쉽지 않다.
스포츠에 대해 사람들이 떠올리는 가장 핵심적인 개념은 신체 활동이다. 스포츠는 신체 활동과 관련된 것이며, 거기에 부가적으로 필요한 개념은 규칙과 경쟁이다. 이와 같은 개념들을 포함한 스포츠의 정의는 바로 "규칙이 지배하는 경쟁적인 신체 활동"이라고 할 수 있는데, 이것은 스포츠가 가지는 가장 중요한 요소를 포함하지만 필요충분조건을 갖춘 정의가 되지는 못한다. 스포츠 댄스와 같은 비경쟁적이고 정해진 규칙마저 없는 활동이라든지, 산
참고문헌
◉ 김성수, 운동과 건강, 재경출판사, 1995
◉ 보디빌딩의 과학, 21세기교육사
◉ 이명천, 스포츠 영양학, 라이프사이언스, 2003
◉ 이정숙·장경태, 스포츠 영양학
◉ 정성태, 파워운동생리학, 라이프사이언스, 2001
◉ 조성숙, 스포츠 영양학
◉ 하루야마 시게오, 다이어트 혁명