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[현대사회와스포츠] 현대인의 운동.영양.다이어트

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2010.07.13
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소개글

[현대사회와스포츠] 현대인의 운동.영양.다이어트에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 운동영양불균형실태

2. 운동영양불균형의 원인
2-1 심리적
2-2 사회문화적
2-3 영양적

3. 다이어트의 과거와 현재 비교
3-1 다이어트의 시작과 의미 변천
3-2현대의 다이어트로 인한 부작용 언급
A. 거식증
B. 폭식증

4. 올바른 영양 /운동 균형 방법

Ⅲ. 결론

본문내용

③지방간
보통 알콜 섭취로 생기지만 비만도 큰 원인이 된다. 간은 여러가지 기능을 하지만 그중에서도 호르몬의 영향으로 혈당을 조절 하는 기능을 한다. 쓰고 남은 탄수화물은 간에서 지방으로 합성하여 피하에 저장하게 되는데, 고칼리식이나 당뇨도 원인이 된다. 하지만 지방이 과도하게 생성 되면 간세포에 가역적으로 간세포에 지방이 축척되는데 간의 기능이 떨어지게 된다. 지방간은 특별한 증상이 없지만 만성 지방간이 되면 간경변이나 간암을 발전할 수 있다. 간경변이 오면 정맥류나 혈소판 감소, 비장 비대 등의 합병증이 올 수 있다.

④ 당뇨병
당뇨병은 우리 몸 혈액중의 당분을 조절하는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 인슐린이 충분하더라도 당대사는 하는 세포가 이는 받아들이지 못해 생기는 병이다. 당뇨병은 주로 과식이나 음주, 지방질 음식의 과다섭취 등이 원인이 되어 발병한다. 특히 영양불균형 정백식품(흰쌀, 밀가루, 흰설탕, 흰소금), 인스턴트식품 및 육류는 과다 섭취하는 것과 섬유질, 비타민, 미네랄 효소의 결핍으로 인해 생긴 영양 불균형을 당뇨병의 가장 큰 원인이 된다. 이밖에도 각종 스트레스, 비만, 약물복용, 유전, 임신, 운동부족, 불규칙한 생활습관 등이 중요한 원인일 수 있다.

󰊲 운동-영양 불균형의 요인

1. 심리적 요인
① 매스미디어의 왜곡된 미의식 조장
체중조절에 대한 기대, 대중매체의 영향 및 날씬함에 대한 사회, 문화적 강박관념이 지나쳐 정상 체중을 유지하고 있으면서도 자신이 비만하다고 생각하여, 특히 남성보다는 여성이 자나친 체중조절을 시도하는 것이 큰 문제점으로 대두되고 있다.(임민경, 1997)
이러한 것은 여성에게 더 많이 나타나고 있는데 자신의 체형에 대한 남여 대학생의 만족도를 조사한 박영숙(1995)의 연구에서 남학생(62.7%)보다 여학생(85.3%)이 불만족 비율이 더 높게 나타났으며, 그리고 여고생을 대상으로 한 이향슉(1997)의 연구 결과에서는 11.0% 만이 자신의 체형에 대해 만족했으며, 82.0%가 체중감량을 원했다. 이와 같이 대부분의 여고생과 여대생들은 자신의 체형에 불만을 가져 체중감량을 위한 체중조절을 경험하고 있고, 비만을 두려워한 나머지, 표준체중이나 저체중인 여학생까지도 지나친 체중 감량으로 성장발육과 건강에 지장을 초래하였다고 보고한 연구도 있다. (이윤나 1994) 즉, 체중감량으로 인해 생긴 좋지 못한 식습관이나 지나친 체중 감량 식이요법으로 인하여 영양섭취장애가 발생되고 이로 인하여 성장 발육 및 건강유지에 심각한 문제를 초래할 수 있다.

② 스트레스, 불안, 외로움을 해소하기 위한 수단으로서의 음식섭취
음식이 단순히 에너지원으로서의 역할을 하는 것이

참고문헌

* 비만증 : 권율, 김관호 : (주)매일건강신문사 출판부(2002)
* 생각을 바꾸면 살이 빠진다. : 이재성 : 시공사(2003)
* 소아, 청소년 비만 한방(韓方)으로 끝내기 : 이동현 : (주)매일건강신문사 출판부(2001)
* 다이어트 업그레이드 : 김상만 : 집사재(1997)
* 나에게 맞는 다이어트 : 안미연 : 가서원(1996)
* 스즈키 소노코의 먹어야 살이 빠진다 : 스즈키 소노코 : 삶과 꿈 출판사(2001)
* 몸과 마음을 다스리는 기 다이어트 : 고원경 : 중앙M&B(2003)
* http://www.kns.or.kr : 한국영양학회
* 한국인의 연령.성별에 따른 식사양상 비교 , 박주원 (2000)
* 일부 성인여성의 체중조절 행태에 관한 조사 , 신지영 (1998)
* 섭식문제가 있는 여대생의 부적응 도식 : 신경성 식욕부진성향, 식욕항진성향, 식이제한을 하는 식욕항진성향집단 비교 , 최진미(2008)
* 다이어트의 허와 실, 김은미2002
* 구글 이미지검색

#다이어트 #운동 #영양 #섭취 #체중 #음식 #폭식증 #거식증 #불균형 #에너지

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