![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0001.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0002.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0003.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0004.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0005.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0006.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0007.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0008.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0009.gif)
![[물리치료] 여성노인을 대상으로 한 8주간의 Swiss ball 낙상예방프로그램이 균형능력에 미치는 영향-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/486/485112-0010.gif)
분야
hwpⅠ. 서 론
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 연구방법
3. 측정방법
4. 분석방법
Ⅲ. 연구 결과
1. 실험군과 대조군의 8주간의 Swiss ball 운동이 균형에 미치는 영향
2. 실험군과 대조군의 8주간의 swiss ball 운동이 균형과 기능수행능력에 미치는 영향
Ⅳ. 고 찰
Ⅴ. 결 론
참고 문헌
1. 연구대상
본 연구는 광주광역시 북구 소재 경로당에 소속된 65세 이상 여성 노인을 연구 대상자로 선정하였다. 모든 대상자에게 설문조사를 한 후에 설문내용을 근거로 하여 최근 2년간 심장발작이나 뇌졸중, 정신질환, 인지장애가 없었으며 복시나 시야에 문제가 없었던 여성노인을 대상자로 하였다. 또한 옥외보행이 자립으로 가능하고 일상생활에 지장이 없으면서 운동수행에 제한을 주는 통증이 없는 노인들 가운데 연구에 자발적으로 참여하는 노인을 대상으로 하였다.
위의 열거한 기준을 근거로 경로당에 등록된 여성노인 24명을 선정하여 본 연구에 목적을 설명한 후 8주 동안에 낙상예방 프로그램을 실시하였으며 운동훈련에 참여한 여성노인 12명을 실험군으로 하였다. 반면 기초 측정을 한 후에 훈련에 참가하지 않은 여성노인 12명을 대조군으로 하였다.
실험대상자의 신체조건.
2. 연구방법
갑작스러운 운동으로 인해 생길 수 있는 사고를 예방하고 심리적 안정, 호흡 순환 기능 향상, 산소운반 효율증대, 근건 단열 방지, 협응성 증대 등의 효과 등을 일으켜 인체의 모든 기능을 운동 적응상태에 이르도록 운동전의 준비운동을 실시하였다.
준비운동은 흥겨운 음악에 맞춰 스트레칭으로 5~10분간 실시하였다.
실험 대상자들의 swiss ball을 이용한 훈련은 주당 3회, 8주간 실시하였다. 운동을 시작하기 전 Swiss ball에 대한 적응기를 두기 위해 10분간의 준비운동을 실시하고 Swiss ball 운동강도는 set 수와 동작의 난이도에 의해 결정하였으며, 각 set 사이의 휴식기간은 20초로 하고, session 사이의 휴식시간은 48시간으로 하였다.
전체 훈련 시간은 약 30분 정도 소요되었으며, 4주를 주기로 균형능력을 재평가하였다. 낙상예방프로그램은 실내에서 행해졌으며, 대상자들은 운동하기에 편한 복장과 맨발로 요가매트 위에서 운동을 실시하였다. 실험방법은 표2와 같다.
기간
동작
빈도
1~2주
A1 ~ A7
1set 10회씩 총 2set
3~4주
A1 ~ A7
1set 10회씩 총 3set
5~6주
B1 ~ B7
1set 10회씩 총 2set
7~8주
B1 ~ B7
1set 10회씩 총 3set
운동프로그램 강도.
운동은 총 7가지 동작으로 실시됐으며, 그 방법은 실험자의 안정성과 흥미를 고려하여 Caroline corning creager, P.T(1994)가 저술한 “Therapeutic exercises using the swiss ball"을 참고 보완하였다. 볼의 크기는 신장과 볼 위에 앉은 자세에서 무릎의 각도가 90도를 유지할 수 있는 것을 각자 선정하였다.
운동 후에 생긴 근긴장을 이완시키고 항진된 기능을 서서히 안정된 수준으로 유도하고 근피로를 회복시키기 위해서 정리운동을 실시하였다. 정리운동은 swiss ball을 이용한 스트레칭으로 5~10분간 실시하였다.
3. 측정방법
정적기립 균형능력의 평가는 외발 기립 검사(one leg standing test)를 이용하였다. 검사방법은 두 눈을 뜬 채로 오른쪽 발로 설 수 있는 최대의 시간을 측정하였다. 양발의 위치는 발뒤꿈치가 10cm 떨어져 있으며 중심선상에서 15도 각도를 이루고 있다. 30초를 기준으로 하여 기립자세 유지 기간이 30초가 되면 중지하여 30점을 주고, 그렇지 않을 경우는 세 번을 측정하여 가장 최고값을 측정값으로 하였다. 외발 기립 자세 시 왼쪽 발이 땅에 닿거나 팔이 다른 물체를 잡았을 경우는 재시도 하여 측정한 값으로 하였다.
동적기립균형능력이 평가는 기능적 전방 팔 뻗기(functional reaching test)와 Up & Go test를 이용하였다. 먼저 기능적 전방 팔 뻗기(functional reaching test)는 대상노인에서 다리를 어깨만큼 벌리게 하고 편하게 선 상태에서 어깨의 견봉 높이에 줄자를 놓고 상지를 줄자 높이와 평행하게 유지하여 주먹을 쥐고 전방으로 몸을 최대한 이동시킨 상태에서 5초간 유지할 수 있는 거리를 측정하였다(Robinson 등, 1999).
Up & Go test에서 대상노인은 먼저 의자에 앉은 자세를 취한다. 대상노인이 앉아있는 지점에서 3m 떨어진 거리에 목표점을 두고 대상노인이 의자에서 일어나 목표점을 돌아와 다시 제자리에 앉는 자세를 취하기까지의 시간을 측정값으로 하였다.
각 균형능력평가는 운동프로그램 실시전과 4주후, 8주후 총 3번을 실시하며 각각의 측정값을 비교하였다. 각 균형능력과 평가 test는 실험 전에 각 조건의 자세를 설명하고, 시범을 보인 후 몇 번의 연습을 거쳐 측정 자세와 방법에 익숙해진 다음에 측
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