트레이닝과 여성,어린이,노인
분야
hwp2. 본 론
⑴ Training과 여성
⑵ Training과 어린이
⑶ Training과 노인
참고문헌
인간은 누구나 건강하게 인생을 살아가기를 원한다. 건전한 육체적 상태와 정신적 상태는 사람이 자연과 사회에 대하여 자기의 지위와 역할을 훌륭히 수행하기 위한 근본조건이다. 바로 이러한 육체적 및 정신적 상태가 손색없이 준비되어 모든 활동을 담보할 때 그 사람은 건강하다고 말할 수 있다. 그렇기 때문에 비록 몸은 실하게 생기지 않았어도 병이 없고 자기 앞에 부과된 일을 자신이 해낼 수 있다면 그 사람은 건강하다고 말할 수 있다.
현대 대중 사회는 급속히 발전한 사회구조와 생활 의식으로 인하여 분업화 산업화 더 나아가서는 전문화를 강요하고 이에 따르는 인간성 상실을 가져오게 하였으며, 또한 도시사회의 발전에 따라 높은 인구 밀도와 건물의 밀집 교통의 혼잡 등은 현대사회의 특징이라 할 수 있다. 이와 같이 모든 생활이 자동화되고 윤택해짐에 따라 운동부족과 영양 과잉으로 성인병이 증가하는 실정이며 이로 인한 사망자 수는 해가 거듭할수록 증가되고 있으며, 또한 이들 질환으로 인한 사망 연령층도 계속 낮아지는 경향을 보이고 있다.
그밖에 몸을 크게 움직이지 않아도 되는 환경이 되면 조금 이라도 덜 활동하려 하는 심리 때문에 체력의 저하라는 현상이 생기게 된다. 어떤 통계에 따르면 1970년경에 행한 연구에서 1500m 빨리 걷기에서의 성적은 그 당시 50대의 삶이 40대, 30대 사람보다 성적이 좋다는 것이다. 이미 1961년에 출판된 미국의 헌스 크라우그와 윌헬륨 러브가 공저한 운동부족(hypokinetic disease produced by lack of exercise)에 근력이나 유연성의 저하에 의해 생기는 허리 병이나 변성 심장 혈관 병(심근경색이나 동맥경화와 이것이 원인으로 생기는 각종 질환) 그리고, 과도의 비만 등은 운동부족이 원인이 되어 일어나기 쉽다고 경고하고 있다. 이와 같이 아직 건강할 때에 체력 만들기에 노력하는 것이 바람직하다고 생각된다. 같은 일생이라도 건강하고 즐거운 생활을 하는 것과 반대로 병약한 몸으로 고생하며 사는 것과는 큰 차이가 있을 것이다.
중년여성의 웨이트 트레이닝과 건강관련체력 및 신체조성, 코칭능력개발지, 2005, 제7권 제4호, pp.235~244
4주간의 저산소 트레이닝과 트레이닝 중지가 노인의 혈액성분 변화에 미치는 효과, 코칭능력개발지, 2006, 제8권 제1호, pp.141~152
