분야
pptx2. 만성 발목 염좌의 발생기전
3. 왜 무용수들에게 발목질환이 빈번하게 일어나는가?
만성 발목질환의 위험성
- 만성질환 방치 시 문제점
4. 만성 발목 질환의 치료
- 치료의 신속한 시작이 중요
- RICE요법
- 수술적요법
- ROM확보를 위한 운동 (Thera band)
- 고유수용감각기 화복 운동
5. 만성 발목 질환의 예방
-스트레칭
- 발목근력강화
- 테이핑
- 긍정적인 마인드
2. 걸을 때 마다 심한 통증. 발을 쩔뚝거린다.
3. 복숭아뼈 근처가 붓거나 통증이 있다.
4. 한쪽 발로는 중심잡기가 힘들다.
5. 출혈과 멍이 나타나기도 한다.
발에 가해지는 부담은 몸무게에 비례.
걸을 때는 체중의 1.5배,
뛸 때는 4배, 점프할때는 5배.
무용에 있어 반복적으로 사용되는 굴곡, 신전 ,점프 및 회전 동작들을 만들어 내는 과정에서 과도한 압력이 발에 가해져 매우 격심한 운동충격이 나타남.
발목인대재건술 이란?
늘어난 인대를 잘라서 짧고 튼튼하게 다시 봉합하고 주위 질긴 막으로 보강해 주는 수술
인대가 늘어나 기능을 못하는 2개 인대를 상품화된 힘줄을 이용해서 견고하고 해부학적으로 유사하게 재건해주는 수술
수술 후 에는?
석고붕대고정 6주 or 조기치료
재활치료
[2단계 1번운동 ]
발가락으로 타월 당기기
1. 발가락으로 수건을 꽉 잡아 몸쪽으
로 끌어 당깁니다.
2. 수건 위에 아령을 얹은 다음 끌어
당기면 발가락 의 힘을 더 강화할
수 있습니다.
