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구술 정리본 !
소개글
생활스포츠지도사(보디빌딩) 이론요약집(구술,실기)에 대한 자료입니다.
목차
# 트레이닝의 정의
# 트레이닝의 목적
# 트레이닝의 체계
# 트레이닝의 요소
# 트레이닝과 지도자
# 트레이닝과 정신력
# 트레이닝과 연령
# 웨이트 트레이닝
# 웨이트 트레이닝의 기본원리
# 웨이트 트레이닝 방법
# 웨이트 트레이닝의 비교
# 웨이트 트레이닝과 호흡
중략..
본문내용
# 트레이닝의 목적
1. 신체발달의 증진 : 훈련의 기본적인 원칙
지구력, 근력 및 스피드 → 유연성
2. 특별한 신체발달의 향상 : 운동의 특성에 맞는 근력, 근지구력
동작 및 반응시간 늘려 협응력 발달
3. 기술의 개발 : 운동능력을 정확히 수행 - 일반적 기술
- 특수한 기술
4. 전술의 개발과 완성 : 선수의 능력에 적절한 기술과 변화를 적용
5. 정신력 - 힘든 체력훈련을 견디는 인내력 의지력
- 경기전 적절한 심리적 준비
6. 팀의 준비도 향상 : 단결력과 소속감 - 신체적, 기술적, 전술적인 준비
- 심리적으로 팀 구성원 사이의 건전한 관계
하고 싶은 말
생활스포츠지도사 자격증 시험에 유용한 보디빌딩 트레이닝 이론 자료입니다. 저도 이거보고 구술 실기시험 합격하였습니다!^^ 정말 강추천 합니다. 보디빌딩의 기초부터 모든것이 다 나와있습니다. 한번 믿어보시고 다운하세요^^
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