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레포트 > 예체능계열

[A+]질환별 운동처방

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레포트 > 예체능계열
2017.12.09
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소개글

[A+]질환별 운동처방에 대한 자료입니다.

1. 고혈압 환자의 운동처방

2. 당뇨병 환자의 운동처방

3. 호흡기 질환 환자의 운동처방

4. 신장질환 환자의 운동처방

5. 고지혈증 환자의 운동처방

6. 요통 환자의 운동처방

7. 만성피로 환자의 운동처방

본문내용

◇ 질환에 따른 운동처방 ◇
1. 고혈압 환자의 운동처방
고혈압 환자에게 좋은 운동은 조깅이나 수영 같은 심폐 지구력 운동이다. 이런 운동을 마친 상태에서는 수축기 혈압이 운동을 하지 않은 상태보다 대체로 낮아지게 되며, 이렇게 낮아진 혈압이 지속되는 시간은 보통 2시간에서 4시간 정도로 알려져 있다. 물론 개개인의 신체 조건에 따라서 길게는 이틀이나 지속되는 것도 가능하다로 알려져 있다.따라서 일주일에 4일 이상 꾸준히 운동한다면 혈압을 어느 정도 안정시킬 수 있다. 일주일에 5일 이상 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋으며, 물구나무서기와 같이 머리를 가슴 아래로 내리는 체조는 안압이나 뇌압을 증가 시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.운동시에는 준비 운동과 끝내기 운동을 해줘야 하며, 운동 전에는 체중과 혈압을 측정해야 한다. 만약 운동 전 혈압이 평상시와는 달리 높거나 낮은 경우에는 반드시 전문 운동처방사나 혹은 전문 치료사의 상담을 거친 다음 운동을 시작하는 것

하고 싶은 말

환자의 질환에 따라 거기에 맞는 생활습관과 운동처방을 조사해놓은 레포트 입니다.
여러가지 질환에 맞는 정확한 운동처방이 설명 되어 있습니다.
큰도움이 되실겁니다~~^^ 적극추천이에요^^

#운동처방 # 당뇨 # 요통 # 고지혈증 # 고혈압

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