분야
pptx2.관련 논문 소개
3.요가학원 설문조사
4.팀원 실습
5.결론
(최지영, 삼육대학교 보건복지대학원 & 서경현, 삼육대학교 상담학과)
연구목적
요가 연습이 스트레스에 미치는 영향
연구대상
애경백화점 70명의 여직원 (실험집단 32명, 통제집단 38명)
연구절차
실험에 용이한 조건 속에서 9 간의 요가 연습을 통해 스트레스 정도의 변화를 관찰함.
연구결과
대상자들의 상태 분노 수준이 유의하게 낮아짐. 이는 요가연습이 분노조절 효과가 있다는 가능성을 증명. 요가가 스트레스에 대한 심리적 반응 중에서도 신체와 더 관련된 반응에 더 영향을 미친 것으로 사료.
개인 심층면접
면접 대상
30세의 직장 생활을 하고 있는 미혼 여성
주된 스트레스 요인
직장 내 업무 스트레스
결혼 관련 스트레스
요가가 스트레스 해소에 도움이 되는가?
자신을 위해 투자할 수 있기 때문
화를 억제할 수 있는데 도움이 됨
몸이 예뻐지는 효과로 인해 스트레스가 해소
