노인건강과 운동 노화예방과 운동

추천자료

노인 운동프로그램

[노인운동, 노인운동프로그램, 수중운동, 근력강화운동] 노인운동의 필요성, 노인운동의 효과, 노인운동프로그램, 노인의 운동시 주의사항, 노인의 운동 처방, 노인의 수중운동, 노인의 근력강화운동 분석

건강교육 및 예방서비스

비교 실버산업 이해 노인 스포츠 케어 산업

[실버스포츠] 게이트볼

[노인간호학] 노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항

노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동

사업계획서 - 원-스톱 노인건강 프로그램서비스 - 65세이상 노인들의 건강증진

사회복지개론] 현재 우리나라에서 가장 해결이 필요하다고 생각하는 사회문제를 선택하여 이를 해결하기 위한 사회복지정책과 서비스를 찾아 정리하고 이에 대해 평가하시오

2023년 2학기 노인체육론 중간시험과제물 공통(활동 이론, 노인 2명 이상 인터뷰)

소개글

[노인건강과 운동] 노화예방과 운동에 대한 자료입니다.

목차

1. 노화의 정의

2. 노화의 원인

3. 노화에 의한 신체변화

4. 노화 예방

(1) 운동요법
(2) 영양소공급요법. 식이요법
(3) 호르몬 대체요법
(4) 노화와 감정
(5) 연령별 노화방지법

본문내용

3. 노화에 의한 신체변화

노화현상으로 나타나는 신체기능의 변화로 세포분열의 속도가 차츰 느려지며, 나이를 먹어감에 따라 상처의 회복력이 느려진다는 점을 들 수 있다. 근육크기의 감소나 근육세포의 대사능력감소, 근섬유수의 감소에 따른 근육기능의 저하도 노화현상 중의 하나다.
또한, 노화과정에서는 중추신경계의 퇴화가 일어나고 말초신경, 감각신경, 운동신경의 기능이 감소하여 신경의 전도 속도가 느려진다. 그렇기 때문에 척수에서 근육세포에 도달하는 신경의 자극이 감소하고, 운동단위 근육이 감소된다.
손톱과 발톱 및 머리카락의 성장속도가 느려지는 현상도 노화의 현상이라고 볼 수 있다, 또 피부가 검붉게 변한다거나 검버섯이 생기고 치아가 누렇게 변하며 동맥이 굳어지는 현상도 그 예이다. 그리고 탄력성이 없어져 피부에 주름이 생기고 아킬레스건과 같은 근육의 힘줄이 힘을 가하는 순간 잘 끊어지기도 하며 소화력도 떨어지고 술에 대한 간장의 분해능력도 쇠퇴한다.
사람이 늙으면 인체 내의 각 기관계통의 기능이 생리적 표준에서 모두 낮아지게 되는 퇴행성 변화가 나타나는데 그 변화를 정리하면 다음과 같다.

①호흡기계통
폐장의 탄성이 낮아지고 호흡근이 위축되며 폐의 통기기능이 약화되고 폐활량이 뚜렷이 감소된다. 또한 폐포의 감소로 외호흡으로 인한 가스 교환능력 감소한다.
②순환기계통

#운동 #노인건강 #노화예방 #노화 #노인