분야
hwp제1절 자기 통제력의 향상
1. 자기 통제력의 향상
- 아동ㆍ청소년의 생활습관은 아동ㆍ청소년 자신의 생활이며, 아동ㆍ청소년 자신이 소유하고 발당시키는 것이어야 함
- 부모나 교사 및 상담자 등 주변 성인은 단지 아동ㆍ청소년이 생활습관을 형성하고 발달시키는 과정을 조력할 수 있을 뿐이며 또한 조력자의 위치에 머물러야 함
2. 청소년기의 성장발달을 저해하는 생활습관
- 건강하지 못한 섭식습관
- 기타 심신의 스트레스를 가중시키는 생활방식 등
- 부모의 지나친 통제와 관여로 스스로 자신의 생활을 조정할 수 있는 여지가 연령에 맞지 않을 정도로 너무 적은 경우
3. 아동ㆍ청소년의 생활습관과 자기 통제력
- 자기의 생활을 스스로 관리하고 통제하는 힘이 점차적으로 커짐을 의미
- 이러한 자기 통제력이 처음에는 의식적인 노력을 통해 이루어짐
- 새로운 생활습관이 형성
4. 자기관리과정 모델
1) 자기관찰
- 자신의 행동을 관찰하는 것
- 여기서 관찰은 단지 행동 자체에 대한 관찰만이 아니라 행동 이전의 선행사건과 그 이후 결과, 이들의 상호작용을 관찰의 대상으로 포함
- 관찰할 행동들은 외현적인 행동과 더불어 생각이나 감정과 같은 내면적 행동까지도 포함
- 자기관찰은 주먹구구식으로 이루어지는 것이 아니라 목표행동과 관련지어 매우 구체적이고 체계적인 방법으로 기록
- 자기관찰의 능력은 발달단계나 개인적 요인에 영향을 받음
2) 자기평가
- 자신이 목표로 결정한 기준과 실제 수행 정도를 비교하는 과정
- 실제 수행은 자기관찰을 통하여 진행과정을 수치로 알 수 있음
- 기준의 선택은 개인의 주관적인 기준이나 사회 규범, 전문가 또는 중요한 타인에 의해 결정될 수 있는데, 이러한 기준은 그 개인에게 매우 현실적이고 구체적인 형태로 제시되어야 함
3) 자기강화
- 자기평가의 결과 목표수준에 도달하면 스스로에게 강화를 주는 것
- 자기관리의 기본원리는 자신의 행동을 스스로의 힘으로 조절하고 통제하는 것
- 행동결과에 대한 강화도 외부적 요인에 의존하지 않고 스스로가 자신에게 보상이나 벌을 줌으로써 자기관리능력을 높여 가는 것
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