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분야
hwpⅡ. 지질과 비만
1. 정의
2. 비만의 분류
1) 지방세포수에 의한 분류
2) 지방분포에 의한 분류
3) 비만의 판정
4) 신체조성에 의한 평가법
Ⅲ. 지질과 지질분류
1. 비누화성 지질(Saponifiable lipids)
1) 중성지질(전하를 갖지 않는 지질)
2) 인지질(phosphatidic acid의 유도체 - 대개는 전하를 가지고 있다)
3) Sphingolipide(spingosine의 유도체)
4) 보호막 작용
2. 불비누화성 지질(nonsaponifiable lipids)
1) Terpenes(탄소수 5개의 isoprene 단위로 구성되어 있다)
2) Sterolds(4환 탄화수소계의 유도체)
3) Prostaglands(5각형의 환을 가진 탄소수 20의 불포화 지방산)
Ⅳ. 지질과 혈중지질
1. 고밀도지단백(High Density Lipoprotein)
2. 저밀도지단백(Low Density Lipoprotein)
3. 중성지방(Triglyceride)
Ⅴ. 지질과 콜레스테롤
1. 운동과 총 콜레스테롤(TC)
2. 운동과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)
3. 운동과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)
Ⅵ. 지질과 지단백
1. 지단백이란
2. 역할
1) 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 된다
2) 각 장기 기관의 작용이나 몸의 상태를 정상으로 유지하는 호르몬을 합성하는 재료가 된다
3) 음식물의 소화 흡수에 필요한 담즙산의 원료가 된다
4) 비타민 D합성를 합성한다
3. 지단백의 분류
4. 지단백의 대사
1) 지질의 소화와 수송
2) 지질의 소화와 흡수
3) 지질의 수송과 지단백질의 대사
Ⅶ. 지질과 건강
Ⅷ. 지질과 유산소운동
Ⅸ. 지질과 경락마사지 및 걷기운동
1. 체중
2. 체지방율
3. WHR
4. BMI
5. 총 콜레스테롤 농도
6. 중성지방 농도
Ⅹ. 지질과 채식
참고문헌
운동은 모든 연령의 사람들이 대부분 수행할 수 있는 지구력 운동으로 동작이 자동적이고 20～30분간 실시하여 250㎉ 이상을 소비할 수 있으며 HRmax의 70～80%를 유지하여 심혈관계와 호흡계 및 근골격계의 기능을 증진시켜 성인병을 예방하데 직접적이고 강력한 효과가 있다고 하였다. 황수관(1996)은 규칙적인 자전거 운동은 신체운동능력을 향상시키고 신체기능을 고르게 발달시킨다고 주장하고 있으며 부족한 운동, 과중한 스트레스, 시간의 제약을 받고 있는 현대인들에게 유익한 운동이라고 주장하였다. 이에 자전거 운동의 생활화로 신체활동의 부족함을 충족시킬 수 있는 계기가 마련될 수 있으며, 각종 질병 및 운동 능력의 저조함을 극복할 수 있는 효과적 방법이라 생각한다.
≪ … 중 략 … ≫
Ⅱ. 지질과 비만
1. 정의
열량의 섭취가 소비를 초과하여 남는 열량이 체지방으로 변해 피부 밑이나 장간막 등의 조직에 과잉 축적된 상태인 체중의 이상 증가를 말하며, 체지방률이 성인 여자는 30%, 성인 남자의 경우 25%를 초과하는 상태로 정의된다.
한편 비만의 한의학적 원인 및 병리기전으로는 달고 기름진 음식을 과다 섭취하면 비위의 운화기능을 무력하게 하고 비위의 운화기능이 무력해지면 그 병리적 산물로 습담이 나타나며 습담은 수액대사의 실조로 인한 병리적 산물임과 동시에 체내의 운화기능을 무력케 하는 병인으로도 작용하는 것으로 알려져 있다. 내상칠정(內傷七情)은 장부기능에 영향을 주어 비만이 야기되는데 특히 칠정소상(七情所傷)은 간기울체(肝氣鬱滯)를 야기하여 비위의 운화작용에 영향을 미침으로서 비만이 야기된다고 설명하였다.
원인에 분류하면 특별한 유전성 질환, 시상하부 질환이나 내분비 대사성 질환 등 여러 기초 질환이 원인이 되는 증후성 비만(Symptomatic obesity)과 그 외의 것들을 통칭한 단순성 비만(Simple obesity)으로 구분할 수 있다. 증후성 비만은 10% 이하이며 대부분 단순성 비만으로 나타난다.
* 김명석(1999), 채식자와 비채식자의 혈청지질 수준 비교연구, 연세대학교
* 오상우(2010), 한국인 이상지질혈증과 비만, 헬스미디어&플랜
* 윤현웅(1994), 유산소 운동이 성인의 혈장지질 및 지단백에 미치는 영향, 동아대학교
* 이군자 외 2명(2005), 중년여성의 비만도와 지질대사 및 건강증진행위와의 관계 연구, 지사회간호학회
* 이창우(2003), 유산소 운동이 뇌졸중 환자의 혈압, 심박수 및 혈중지질에 미치는 영향 , 부경대학교
