분야
pptx비만인을 위한 행동 습관
비만인을 위한 운동처방
올바른 식생활
현대인 식생활의 문제점
합리적인 식생활
영양과 운동
비만을 초래하는 식사습관
비만인을 위한 올바른 식사습관
식사와 운동의 조절
체내에 지방이 과다하게 축적된 상태
- 비만의 원인
① 유전적 요인
② 사회,환경적 요인
③ 심리적 요인
④ 나쁜 식습관과 운동부족
- 비만의 증상
심장 혈관계 질환(고혈압, 고지혈증 등)
체중 조절 자가진단
1. 체중 조절 대상자 선정
① 신체 질량지소(BMI)측정
체중 : kg 신장 : m
BMI = kg/ ㎡ =
② 표준체중에 대한 백분율
{현재체중(kg)/표준체중(kg)}X100%= %
③ 허리둘레
여성 : 80cm이상이면 복부비만
남성 : 90cm이상이면 복부비만
2. 비만 및 저체중 판정(해당되는 난에 표시하시오.)
① BMI
18.5이하 : 저체중 18.5~23.0 : 정상체중
23.1~25.0 : 과체중 25.1~30.0: 비만 30.1이상 : 고도비만
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