[오래 사는 방법] 장수의 비결, 외국 장수 비결, 장수에 도움 되는 음식, 장수

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소개글
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목차
1. 장수의 조건

2. 장수 비결
(식습관, 생활습관)

3. 우리나라와 타 국가 간의 장수 비교

4. 장수에 도움이 되는 것들
(1) 음식
(2) 운동
본문내용
1. 장수의 조건

< 전문가가 말하는 장수조건 >

(1) 매일 30분 운동하기
- 전문가들이 무병장수의 첫째 조건이라고 꼽는 것은 적절한 운동
(2) 10분의 8만 먹기
- 운동과 함께 장수의 덕목으로 꼽히는 것은 ‘소식’
(3) 산을 자주가지
- 좋은 생활환경도 수명 연장에 중요한 요인
연구에 따르면 한국의 장수지역은 고도와 연평균 기온이 비교적 높은 중간산간지역
(4) 생활문화를 바꾸기
- 장수는 운동습관과 식생활 등 생활 문화적 특성에 더 큰 원인이 있음
인간의 장수는 유전적 요인과 함께 식생활, 거주 장소, 스트레스, 외상의 유형과 관련이 있다고 합니다.
참고문헌
출차케어스 의료정보팀

http://www.chasilver.com/05_service/health_info_view_iframe.asp?cc_id=10803&co_id=4245&ct_id=108

- 레인보우 체조 :
http://newsplus.chosun.com/site/data/html_dir/2008/12/17/2008121701248.html

- 맷돌체조 : http://www.metdol.co.kr/cult/cult01.php
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