분야
hwp1. ATP(Adenosine triphosphate)
2. ATP 재합성의 방법
3. 연료로서의 탄수화물과 지방
4. 에너지의 연속체
5. 에너지 합성 측면에서의 운동의 효과
Ⅱ. 운동과 골격 및 근육
1. 운동과 골격
2. 운동과 근육
Ⅲ. 운동과 호흡(운동 시 일어나는 변화에 주목)
Ⅳ. 운동과 순환(운동 시 일어나는 변화에 주목)
Ⅴ. 운동과 신경기능
Ⅵ. 운동과 환경
1. ATP(Adenosine triphosphate)
운동에 필요한 에너지원으로 근육에 저장되어 있으며, 아데노신 3인산(아데노신과 3개의 인산)으로 구성되어 있다. 이 때, 1개의 인산이 떨어져 ADP가 되면서 높은 화학적 에너지를 얻는다.
2. ATP 재합성의 방법
1) ATP-PC 시스템(인원질 과정)
① ATP를 합성하는 일차적인 저장 연료는 크레아틴 인산(PC)이다.
② 크레아틴 인산은 ATP와 마찬가지로 근육에 저장되어 있으며, 크레아틴과 인산이 분해 되면서 방출되는
에너지가 ADP와 Pi를 결합시켜 ATP를 합성한다.
③ 저장된 PC는 운동 시작 약 6-8초 후에 고갈되며, 고갈된 PC는 30초 이내에 70%, 3-5분 만에
100%보충된다.
※ 세포질과 미토콘드리아
무산소과정은 산소를 사용하지 않고 ATP를 재합성 하는 과정으로 세포질 내에서 이루어지는 반면
유산소성 과정은 산소를 이용하여 ATP를 합성하는 과정으로 미토콘드리아 내에서 이루어진다.
※ PC(인산 크레아틴)
근육 속에 저장되어 있는 고 에너지 화합물이고 짧은 시간에 ATP를 재생하는 데에 쓰인다.
