(A+ 레포트,시험대비) [정신건강론] 스트레스 관리요령의 이해

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레포트 > 사회계열
2017.10.12
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소개글

(A+ 레포트,시험대비) [정신건강론] 스트레스 관리요령의 이해에 대한 자료입니다.

목차
1. 심리적인 마음가짐 자세
1) 인생의 일부로 받아들이기
2) 해결 가능한 생각으로 바꾸기
3) 성장을 위한 도전으로 전환하기
4) 스트레스에 대해 이해하기

2. 상황별 스트레스 관리요령
1) 과도한 엄무에 따른 스트레스 관리
2) 일중독으로 발생한 스트레스 관리
3) 걱정거리로 발생된 스트레스 관리
4) 생활변화에 따른 스트레스 관리
5) 불확실한 상황에 따른 스트레스 관리

3. 개인적인 관리요령
1) 부정적인 스트레스 해결하기
2) 사회적인지지 확보하기
3) 자존감을 향상시키기
4) 자신의 성격에 맞게 대처하기

본문내용

우리는 스트레스를 해소한다고 음주, 흡연을 하는 일이 많다. 하지만 이 모두 가 일시적인 해방감을 줄지는 모르지만 결국에는 수명을 단축시키는 직접적인 원인이 된다. 사실 스트레스가 반드시 해로운 것만은 아니다. 적당하다면 오히려 생활의 활력소가 될 수도 있다.

하고 싶은 말

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참고하셔서 좋은 결과 받으세요^^

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