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Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 요가
2) 걷기운동
3) 규칙적인 생활-수면과 식생활

2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 요가
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 견해
2) 걷기운동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 견해
3) 규칙적인 생활-수면과 식생활
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 견해
3. 나의 제언
Ⅲ. 결 론

참고자료

본문내용

Ⅰ. 서 론

우리나라는 과거에 비하여 훨씬 잘사는 선진국으로 접어들고 있어, 주5일 근무 확산과 생활수준의 향상 및 힐링 열풍이 일어나 여가를 즐기는 시간이 훨씬 많이 늘어났다. 우리나라가 과거 못사는 나라에서 잘사는 선진국이 되었다는 뜻이다. 그에 따른 여가를 어떻게 보낼 것인가를 고민해야 한다. 과거에 못사는 후진국에는 개미처럼 일하고 저축하는 것이 최고의 미덕이었으나 지금은 선진국으로 진입하여 소비가 미덕인 사회로 흐르고 있다. 이에 다라 자신의 성경과 체질에 맞는 여가를 즐길 것을 찾아야 할 것이다. 필자는 평상시 성격이 부지런하지 못하고 움직이는 것을 싫어하는 성격이라 어떤 운동을 여가 생활하는데 할 것인가를 연구하던 중 요가를 찾게 되었다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다.
요즘 젊은이들은 건강에 관심을 많이 가지고 있어 주말 및 휴일이 되면 산에 많은 등산객이 있으며 공원에도 도보 및 걷기운동을 많이 하고 있는 추세로 나타나고 있다. 이런 추세는 사람들이 오래 살기 위하여 등산을 포함 한 걷기운동의 열풍이 전국적으로 거세게 일고 있다는 증거이기도 한다. 특히 숲에서의 걷기운동은 건강에 더욱 좋기 때문에 등산인구가 폭발적으로 늘어나고 있다. 숲에서 삼림욕의 효과가 더욱 나타나 많은 이들이 숲을 걷기운동을 하고 있는 실정이다.
요즘 현대인들은 음주에 취하여 정신적으로 방황하여 사회가 무너지고 있으며 그에 따른 질병도 만연하고 있어 사회적인 혼란을 바로 잡아야 하는 시기에 이르고 있다. 이는 건강한 생활을 통해 가능할 것으로 보인다.
이 장에서는 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하기로 하자.

참고문헌

참고자료 -강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007
-김대호, 걷기 운동이 중년여성의 복부피하지방 조직의 PPAR-γ, UCP2 mRNA 발현에 미치는 영향, 한국체육대 대학원 석사학위논문, 2008,
-이강옥 박사의 걷기, 저자: 이강옥, 역자: 김미정, 대경북스 (2007)
-김태유 외 16인 지음, 21세기 인간과 공학, 고려원미디어,1995.
-강효민 외, 야외 스포츠 활동 참가와 자유인지 및 여가만족의 관계, 한국스포츠사회학회지, 2000
-시사저널(1993). 여가활용에도 변혁의 물결, 7월22일, 80-83.
-강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007)
-『단식요가』(정강주, 경서원, 1986)
-『요가의 길』(김광백, 도서출판 아리오, 1986)
-Yoga A Scientific Evaluation(Kovoor T. Behanan, New York, Dover Publication Inc.,

하고 싶은 말

생활과건강14공통) 건강한생활양식은 개인건강과 행복을 위해 중요합니다. 자신의 건강위해 일상생활 속에서 수행하는 건강한 생활양식과 관련된 내용과효과분석평가0k

중문/국문,영문,무역,미디어,관광,농학,컴퓨터,생활과학(식품영양,의류패션),간호
생활과건강14공통

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

나름대로 최선을 다해 작성한 자료입니다.
과제물 작성하는데 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.

참고용 원본 그대로 제출하지 마시고
나름대로 창작적인 글 만드신다면
좋은 레포트와 논문이 되리라 생각합니다.

구입자 여러분의 앞날에 행운이 항상
따르길 간절히 기원합니다. 홧팅^^

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