[생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 2) 건강한 생활양식 각각의 효과와 과학적 근거

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소개글

[생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 2) 건강한 생활양식 각각의 효과와 과학적 근거에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스 관리
2) 적당한 수면
3) 적당한 체중유지

2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 스트레스 관리의 효과와 과학적 근거
(1) 스트레스 관리의 효과
(2) 스트레스 관리의 효과에 대한 과학적 근거
2) 적당한 수면 효과와 과학적 근거
(1) 적당한 수면의 효과
(2) 적당한 수면 효과에 대한 과학적 근거
3) 적당한 체중유지의 효과와 과학적 근거
(1) 적당한 체중유지의 효과
(2) 적당한 체중유지 효과에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

【 참고자료 】

본문내용

Ⅰ. 서론

건강증진행위는 안녕수준, 자아실현과 자기성취를 유지 증진시키기 위한 접근행위로 평균수명을 연장, 삶의 질을 증가시키는 행위라 할 수 있다. 그리고 인간환경의 상호과정에서 삶의 패턴이 질을 향상시키는 것으로 정의 할 수도 있다. 현대적인 개념의 건강증진의 중요성이 공식적으로 강조된 계기는 1976년 캐나다에서 발표한 Laronde report에 건강, 질병, 사망을 결정하는 요인을 유전, 물리적 환경, 생활양식, 의료의 4가지로 분류하고, 그 중 생활양식이 전체의 60%이상을 차지한다고 지적하여, 건강의 결정요인으로 생활양식의 중요성을 강조하였다.
건강한 생활양식이란 협의적으로는 흡연, 과식과 같은 나쁜 건강습관의 단순한 회피이며, 광의적으로는 건강상태에 중요한 영향을 주는 것으로서, 인간이 통제할 수 있는 모든 행위라고 하였다. 이들은 또한 건강증진 생활양식을 개인의 안녕 수준이나 자아실현, 성취감을 유지하고 향상시키는데 도움이 되는 자기 주도적 행동(self initiated behavior)이며, 지각의 다차원적인 유형으로 정의하였다. 이러한 개념을 중심으로 건강증진 생활양식 측정도구를 개발하였으며, 하부 영역을 자아실현, 건강에 대한 책임, 운동 및 영양, 대인관계지지, 스트레스관리로 구성하였다.

참고문헌

강재헌 외(2012)「비만치료 지침 2012」대한비만학회
고기홍(2003)「청소년 스트레스 관리 프로그램 개발에 관한 연구」동아대학교 대학원 박사학위논문
구해모,정도언(1991)「스트레스와 운동」스포츠 과학
권석만(2008)「긍정심리학」학지사
권준수,최수희,윤대현(2017)「스트레스, 피할수 없다면 길들여라!」
김미경(2003)「행동 수정요법에 따른 비만 관리 프로그램의 효과」강원대학교 대학원 석사학위논문
김상희(2004)「손마사지가 자궁절제술 환자의 불안, 수면만족도와 통증에 미치는 효과」이화여자대학교 대학원 석사학위논문
김진희(2010)「울산지역 성인의 스트레스와 식습관에 관한 연구」울산대학교 대학원 박사학위논문
도경이,이은선(2017)「한국 성인 여성의 수면시간과 치주염과의 관련성」한국치위생과학회
식품의약품안전평가원(2017)「건강기능식품 기능성 평가 가이드(‘수면건강에 도움을 줄 수 있음’ 편)」
박민정(2014)「대학생의 스마트폰 중독이 수면시간과 수면부족에 미치는 영향」조선대학교 보건대학원 석사학위논문
이혜진(2005)「여대생의 체중조절 관심도와 영양지식 및 식생활태도의 상관관계 연구」용인대학교 재활보건과학대학원 석사학위논문
장미라(2007)「소비자의 체중관리 성과에 영향을 미치는 요인에 관한 연구」조선대학교 대학원 박사학위논문
장미숙(2010)「여성의 외모관리와 체형관리가 자기효능감과 자아존중감에 미치는 영향」대구한의대학교 대학원 박사학위논문
장형석(2000)「대학생들의 스트레스 원천과 대처책략」부산대학교 학생생활연구소, 32
정유경(2007)「20-30대 남성들의 체질량지수와 체중조절 실태에 따른 외모관리행동 및 신체이미지에 관한 연구」중앙대학교 의학식품대학원 석사학위논문
허은영(2005)「아로마 오일과 초음파·저주파를 이용한 성인여성의 복부비만관리 효과」성신여자대학교 대학원 석사학위논문
황순길,이윤주,이혜정(2017)「자존감 향상을 통한 청소년 스트레스 관리 프로그램 개발」한국청소년상담복지개발원 청소년상담연구 203
수면시간 부족, 일상 생활에도 영향 미쳐, 아시아투데이, 2018.03.15.
밤에 잠 못드는 아이, 성장 및 학력 저하 초래, 파이낸셜뉴스, 2018.03.

하고 싶은 말

[생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

- 서론,본론,결론 형식을 갖추었습니다.
- 여러 가지 다양한 서적, 학술지, 논물을 참고하여 작성하였습니다.
- 참고한 부분은 꼼꼼하게 각주와 인용부호를 넣었습니다.

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