정신건강과간호-지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점
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분야
hwp1. 서 론
2. 본 론
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스와 건강과의 관계 및 스트레스 관리의 중요성
② 지난 1주일 동안의 스트레스 인식일지 작성 (교재 65쪽)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 스트레스 인식일지 작성을 통하여 발견한 내용이나 특성
② 교재에서 소개된 스트레스관리 방법 10가지
③ 적합한 것으로 판단되는 운동요법을 선택한 이유
④ 운동을 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획 ? 1주일
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 운동을 통한 스트레스 관리의 유용성
② 운동을 통한 스트레스 관리의 어려운 점과 수정할 점
3. 결 론
4. 참고문헌
1. 서 론
정신건강에서 가장 핵심적인 관리 요소가 바로 스트레스라 해도 과언이 아닐 것이다. 이미 많은 연구를 통하여 스트레스가 인체에 미치는 다양한 영향들이 밝혀져 왔고 많은 사람들이 스트레스에 대하여 인식하고 있다. 그러나 현대사회에서 스트레스에서 완벽하게 피하기는 힘든 것이 사실이다. 우리가 자주 사용하는 말 중에 ‘적을 알고 나를 알아야 백전백승’이라는 말이 있듯이, 그리고 과제에서 제시한 것처럼 ‘효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.’라는 말이 의미하는 것처럼 나에게 일어나는 스트레스 상황에 대해서 정확하기 인식하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠다. 따라서 과제를 시작하면서 스트레스와 건강의 관계와 함께 스트레스 관리의 중요성에 대해서 살펴보도록 하겠다. 그리고 지난 1주일 동안 나에게 일어난 일을 토대로‘스트레스 인식 일지’를 작성하도록 하겠다. 그리고 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고 교재에서 소개된 스트레스관리 방법 10가지를 차례로 살펴 본 뒤에 나에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 마지막으로 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 논의하도록 하겠다.
2. 본 론
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스와 건강과의 관계 및 스트레스 관리의 중요성
스트레스가 만병의 근원이라는 것은 누구나 알고 있는 진리이다. 그리고 현대 사회 생활을 하면서 스트레스를 피하기란 결코 쉬운 일이 아닐 것이다. 또한 사회는 점점 더 빠른 속도로 변해가고 ‘경제가 좋지 않다’, ‘사회 문제가 크다’ 는 등 세상을 세상은 늘 시끄럽고 불안하다.
대한스트레스학회 궁미디어 2012
손정태 외 현문사 2007
김미숙 연세대학교 [2016] [국내석사]
정수희, 최은숙 한국직업건강간호학회지 제26권 제1호 p. 47~54 [2017]
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)
- 과제에서 제시하는 내용에 맞추어 빠짐없이 작성하였으며, 과제에서 제시하고 있는 스트레스 관리 방법 중 운동요법을 선택하여 그에 맞는 구체적인 실행계획과 함께 실천 결과에 대해서 구체적으로 제시하였습니다.
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