[정신건강] 대학생의 스트레스해소 방안

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레포트 > 사회계열
2005.01.20
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소개글

[정신건강] 대학생의 스트레스해소 방안에 대한 자료입니다.

1. 들어가는 말

2. 설문 조사
① 설문지
② 설문조사 결과 분석

3. 스트레스 해소법
① 효과적인 스트레스 대처 전략의 기본적인 원리
i) 스트레스 줄이기
ii) 사고방식의 변화
iii) 효율적인 시간관리
iv) 이완훈련
v) 사회적 지지 구하기
② 보편적인 해소법
i) 음주
ii) 흡연
iii) 운동
iv) 컴퓨터 게임
v) 그 밖의 방법
③ 이색적인 스트레스 해소법
i) 명상
ii) 단전호흡
iii) 스트레스 해소방

4. 토론

5. 자료조사

6. 마치는 말

참고문헌

본문내용

우리 사회의 대학생들은 신체적으로는 성인이 되었음에도 불구하고 경제적으로나 심리 사회적으로는 여전히 미성숙하여 자아정체감 형성에 혼란을 경험하는 경우가 많음이 지적되고 있다. 또한 대학은 고등학교 시절에 비하면 현저하게 변화된 환경 속에서 생활을 해야 하는 시기이다. 즉 고등학교 시절의 수동적이고 의존적인 생활방식에서 벗어나 스스로 책임지며 독립적인 생활 방식으로 전환할 것이 요구되는데 이러한 변화는 스트레스를 유발하는 원인이 되고 있다. 이외에도 일상생활에서의 수많은 크고 작은 사건들이 스트레스를 일으킨다. 예를 들면, 학업이나 성적에 대한 부담, 시험이나 보고서 제출, 졸업후의 진로문제, 학비조달 혹은 반드시 장학금을 받아야 한다는 압박감, 친구나 선후배와의 관계, 이성문제, 가족과의 관계 등이 스트레스의 원인이 될 수 있으며, 더 심하게는 사고나 질병, 주변사람의 죽음과 같은 심각한 사건들이 스트레스의 원인이 되기도 한다. 이러한 스트레스 원은 그 스트레스를 받는 사람들로 하여금 여러 가지 다양한 반응을 보이게 한다. 생리적 반응, 행동적 반응, 정서적 반응, 인지적 반응이 바로 그것인데 이러한 반응들이 생활에 적응해 나가는데 많은 영향을 미치게 된다. 그러므로 스트레스에 잘 적응하고 만족스러운 대학생활을 유지하려면 다양하고 합리적인 대처방식이 있어야 한다.

참고문헌

김시업. (2000). 생활적응을 위한 심리학. 문음사. 서울.
장연집 외. (1997). 현대인의 정신건강. 학지사. 서울.
황상하. (1995). 대학생의 스트레스 및 대처 방식과 대학 생활 적응과의 관계.
황치석. (1988). 대학생의 사회성에 따른 지각향성과 내외통제성에 관한 연구.
대학생활 플러스/ Webzine 제 14호. 연세대학교. (2002).

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