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스트레칭 및 저항성 운동프로그램이 청소년들의 체력 및 자세조절 기능에 미치는 영향 -
분야 공학 > 환경공학
저자 조현준 고재옥
발행기관 한국웰니스학회
간행물정보 한국웰니스학회지 2011년, 한국웰니스학회지 제6권 3호, 391page~399page(총9page)
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목차
부제 : The Effect of Stretching and Resistance Exercise Program on Physical Strength and Postural Stability in Juveniles
 
 
영문초록
The purpose of this study was to evaluate the effects of the 12 week's stretching and??resistance exercise program on physical strength and posture stability in juveniles. A quasi-experimental study design was??applied. A total of 37 subjects (males:8, females:29) were recruited from a middled school in the Y-gun, Gyeonggi -do. The subjects were divided into two groups: training group(n:24) and control group(n:13). The exercise program??was conducted for a period of 12 weeks(3 times a week, 45 minutes, RPE 11-13). Data were analyzed with the??SPSS window via independent t-test and two-way ANOVA with repeated measures. In results, the training group??showed a significant improvement for all in the lung capacity(p<.01), flexibility(p<.01), back muscle strength(p<.01),??instantaneous reactionary force(p<.01), muscle endurance(p<.01) and agility(p<.01). Also, the control group??showed an improvement in the flexibility(p<.01), back muscle strength(p<.01) and agility(p<.01). For postural stability,??the training group(RSB: p<.05, LSB: p<.01) showed a significant improvement in the function of controlling postures,??however the control group did not show any differences. In conclusions, a 12 week's exercise program was found??to be beneficial in improving the physical strength and posture control function in juveniles.
 
 
exercise program, juveniles, physical strength, postural stability, resistance, stretching
 
 
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