이완 relaxation의 이해

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이완 relaxation의 이해에 대한 자료입니다.
본문내용
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relaxation (이완)
긴장이란? 
1 마음을 조이고 정신을 바짝 차림.
2 정세나 분위기가 평온하지 않은 상태.
3 근육이나 신경 중추의 지속적인 수축, 흥분 상태. 강직과는 달리 하나의 자극에 의하여 일어나며, 에너지의 소모가 거의 없다.
긴장증후 : 피로, 불안, 고혈압, 불면증, 소화장애,
1. 이완요법의 개념
1) 이완과 이완요법의 정의
- 근육이나 신경 따위가 느즈러짐
- 주의나 긴장 따위가 풀리어 느슨해짐
- 본래의 자연스러움을 회복하는 과정
- 자신을 정화시키는 것
이완 요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive training), 이완법(relaxation method), 근육이완훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic relaxation)등으로 다양하게 불리고 있다.
※‘이완’ 혹은 ‘이완요법에 대한 학자의 정의
참고문헌
6. 참고문헌
* 이완요법이 실험통증에 미치는 영향(정신간호학회지 제7권 제2호) ; 김현숙, 엄미란
* 메타분석을 통한 이완요법의 불안감소 효과(정신간호학회지 제7권 제2호, 2001년)
; 박성희, 이평숙, 황금선
* (제이콥슨 박사의)긴장이완법/ 에드몬드 제이콥슨 저 ; 이현수 역. 서울 : 학지사, 1995.
* 김금순. 1999. Bio-feedback 훈련을 통한 이완요법이 생리통 및 스트레스 반응 경감에 미치는 영향. 간호학 논문집, 13(1), 7-22.
* 우혜종,박경숙. 2002. 근이완요법이 간호사의 업무스트레스 정도와 기분 및 정서상태에 미치는 효과. 성인간호학회지, 14(1),44-52.
*이혜란.2003. 이완음악이 급성 심근경색증 환자의 스트레스 반응에 미치는 효과. 한국간호 과학회(구-대한간호학회).33(6),693-704.
* 김희승.2000.이완요법이 불안과 혈압에 미치는 효과에 대한 메타분석. 대한간호학회지,.30(2).282- 292.
* 송미순, 신계영.1987.근육이완요법이 항암화학요법으로 인한 오심구토 , 불안 , 불편감의 감소에 미치는 영향.대한간호학회지.17(3).195-203.
* 인경숙.2004.이완요법에 관한 연구동향 분석. 대전대학교 보건스포츠대학원 대체의학과 보건학석사학위논문.
* 신스트레스해소법 문학관 루트윈텔
* 스트레스와 정신건강 학지사 아네트 스페서
* 삶의 질을 높이는 이완, 명상법 학지사 장현갑 외, 2005
* 보완, 대체요법과 간호 현문사 임난영 외, 2001
* 임상간호학(Ⅱ) 정신간호학 「대한간호협회」 김소야, 도복늠, 이광자, 이소
* 최신 정신간호학 개론 「정담」 도복늠, 이길자, 오경옥, 안황란 외
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