[건강] 근골격계 건강관리
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소개글
[건강] 근골격계 건강관리에 대한 자료입니다.
목차
[ 건강증진 ]
근육과 골격

[ 질병 예방 ]
안면통증, 턱관절 장애, 근무력증, 만성골반 통증, 골다공증, 허리디스크, 목디스크, 통풍, 관절염, 무릎통증

결론 및 제안

참고문헌


본문내용
건강증진 : 근육과 골격

- 건강증진 부분에서는 골격계와 근육계를 나누어서 구조 및 기능에 대해서 알아본다. 그리고 골겨계와 근육계 각각의 운동 효과 및 올바른 운동 방법에 대해서 간단히 소개해 본다.

Ⅰ. 골격계 (뼈, 관절, 인대)

뼈와 연골이 결합하여 골격을 이루고, 인체의 형태 및 운동의 지주와 주축 역할을 하고 있다. 인대에는 뼈가 206개 가량 있으며 크기와 모양에 큰 차이가 있다. 크기는 길이가 수mm인 청소골로부터 400mm 이상 되는 대퇴골에 이르기까지 여러 가지가 있으며 긴 원주상인 것, 얇고 넓은 것 등의 형태의 차이가 있으나 뼈와 뼈 사이에는 질긴 섬유질로 된 인대가 있어서 강하게 연결되어 있다.

A. 뼈
1. 골격의 기능
① 신체의 일부를 지탱하는 지주의 역할을 한다. 예)두개골-뇌 보호
② 섬세한 신체 내부 구조를 보호한다. 예)흉곽-심장 폐 및 기타 내부기관보호
③ 근육에 부착해 있다. 예)팔․다리 뼈- 근육이 부착되어 근육 수축으로 보행, 기좌 등의 운동 가능.
④ 혈구를 생산한다. 예)장골(long bone, 길고 원주모양을 한 뼈), 늑골 및 흉골에서 가장 활발하다.
⑤ 광물질을 저장한다.

2. 골격의 구조

1) 뼈의 형태와 부위 (뼈는 형태에 따라 4가지로 분류된다.)
① 장골 (long bone)
사지를 이루는 중요한 뼈로서 골간에 의해 두 개의 원형융기가 연결되어 이루어져 있다.
② 단골 (short bone)
넓이와 길이가 비슷하며 골수강이 없는 짧은 뼈로서 팔목과 발목을 구성하며 족근골, 수근골 등이 이에 속한다.
참고문헌
- 참고서적
* 한국인의 중증 근무력증의 역학 및 임상적 특성연구, 1997, 서울대학교 대학원 의학과,
김지수
* 인체해부학 ; 정진웅 저 ,탐구당
* 손쉽게 배우는 인체의 구조와 기능 ; 강현숙외 저, 군자출판사
* 생리학 ; 김정진 저, 고문사
* 운동과 건강 김성수 저, 대경

- 참고사이트
* www.healthwith.com
* 인하대학병원 삼차신경통 클리닉
* http://dragon.inha.ac.kr/~nskey/
* www.medcity.com
* http://blog.naver.com/ses1972.do?Redirect=Log&logNo=120001982139
* http://www.buminhos.co.kr/a5-18.html
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