[KCU 나에게 알맞은 학습법] 6주차 강의 정리, 학습과 정서

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레포트 > 인문계열
2020.12.03
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소개글

[KCU 나에게 알맞은 학습법] 6주차 강의 정리, 학습과 정서에 대한 자료입니다.

본문내용

1교시 : 학습을 방해하는 부정정서 수용하기
학습목표
1. 학습과 정서의 관계를 설명할 수 있다.
2. 자아 개념의 의미를 파악하고 부정정서를 수용할 수 있다.
학습과 정서
자아개념
학업생활 이외에도 확대된 인간관계의 유지, 진로 고민, 진로에 대한 준비 등 직면으로 인하여 스트레스를 경험하게 됨
심리적 고통
매우 보편적이고 정상적인 현상이라고 가정하지만 대부분 부정적인 정서나 사고 등을 해결 혹은 통제하려고 하고 같은 경험을 하는 것을 회피하려고 함
이와 같은 행동양식이 고통을 심화시키며 경직되고 역기능적인 문제를 발생시킴(Hayes & Smith, 2010)
ACT 관점에서 접근
고통도 삶에서 경험할 수 있는 한 부분으로 인정 → 목표하는 삶, 가치 있는 삶에 집중할 수 있도록 하는 것이 바람직함
회피 행동을 발생시키는 인지양식을 탈피 자신의 가치 실현과 구체적인 목표에 부합되는 행동들을 더 많이 할 수 있는 대안적 맥락을 구성하는 것이 바람직함
내적 경험의 형태를 바꾸기보다 개인이 경험을 이해한 맥락을 바꾸는 데 초점을 둠
나쁜 생각을 바라보고 인정하는 것을 강조하면서 비유, 역설, 경험적 훈련과 같은 다소 우회적이고 덜 지시적인 형태의 언어적 상호작용을 도구로 생각과 자기간의 융합을 풀어주도록 함
학생들은 내적 감정을 통제하기보다는 이를 위하여 지금까지 사용한 전략들이 비효율적이고 부적절하다는 것을 깨닫는 것이 중요함

하고 싶은 말

강의 공부하면서 요약한 자료 입니다.

#개념 #경험 #자아개념 #부정정서 #고통 #진로

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