[KCU 나에게 알맞은 학습법] 7주차 강의 정리, 스트레스 관리를 위한 학습전략

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레포트 > 인문계열
2020.12.03
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소개글

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본문내용

1교시 : 학업스트레스의 의미와 나의 스트레스 정도 파악하기
학습목표
1. 대학생들의 학업적 스트레스를 이해할 수 있다.
2. 나의 스트레스 정도를 파악할 수 있다.
대학생들의 학업적 스트레스
초기 성인기
다양한 인간관계 경험, 진로 결정, 정체성 확립 등의 발달
과업을 거치면서 학업, 개인적 및 사회적 문제, 대인관계
문제, 친밀감 형성 등 다양한 문제들에 대처하게 되며
스트레스를 경험함 (김노은, 2011)
학업으로 인한 스트레스
효과적으로 대처하기 못하게 되어 도리어 학업을 포기
스트레스 대처 전략
개인이 환경과의 관계에서 스트레스를 유발하는 요인으로부터 받게 되는 피해를 최소화하기 위해 특정 상황을 직면하고 역경을 헤쳐 나가려는 인지 행동적인 노력(Lazarus & Folkman, 1984)
개인의 대처 전략
스트레스를 유발하는 사건에 직면할 때 심리적 안녕감을 결정짓는 중요한 역할을 수행(Endler & Parker, 1990)하여 동일하게 스트레스를 유발하는 사건일지라도 어떻게 대처하느냐에 따라 취약 요인이 되거나 오히려 촉진요인이 되기도 함(Pearlin & Schooler, 1987)
1) 문제 중심 대처 전략
문제해결을 위해 문제를 규정하고 대안적 해결책을 만들며 대안들을 저울질해보고 최선의 대안을 선택하고 이에 따라 행동하는 것을 지향함 → 심리적 고통 감소
2) 정서 중심 대처 전략
정서적 고통을 감소시키고자 하는 인지적 과정을 포함하며 회피, 최소화, 거리 두기, 선택적 주의, 긍정적 비교, 부정적 사건에서 억지로 긍정적 가치를 찾아내기와 같은 전략 → 심리적 고통 증가
-사람들이 사용하는 대처방식은 스트레스 상황에 따라 다른 모습을 보임
-자신에게 스트레스를 주는 위해적이거나 위협적이거나 도전적인 환경을 노력으로 직접 수정하고 결과를 바꿀 수 있다고 평가할 때 일반적으로 문제 중심적인 전략을 사용하지만 이러한 조건들을 변화시키기 위해 할 수 있는 일이 없다고 평가할 때 정서 중심적인 대처를 사용함
-대학생의 경우, 남학생에게는 문제 중심 대처가 자존감을 보호하고 여학생의 경우, 문제 중심 대처와 정서 중심적 대처가 자존감을 보호하는 것으로 나타남

하고 싶은 말

강의 공부하면서 요약한 자료 입니다.

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