2020년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 스트레스 인식일지 등)

2020년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 스트레스 인식일지 등)-3

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2020년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 스트레스 인식일지 등)

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소개글

2020년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 스트레스 인식일지 등)에 대한 자료입니다.

스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

- 목 차 -

I. 서 론

II. 본 론
1. 자신의 스트레스
2. 스트레스 관리전략 계획
3. 3일 동안 실천 후 평가

III. 결 론

참고문헌

<< 함께 제공되는 참고자료 한글파일 >>
1. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과.hwp
2. 스트레스관리 전략.hwp
3. 시사점.hwp
4. 서론 작성시 참조.hwp
5. 결론 작성시 참조.hwp

본문내용

I. 서 론

현대인이라면 누구나 '스트레스가 쌓인다'는 말을 입에 달고 살다시피 한다. 자율신경의 균형을 무너뜨리는 과도한 스트레스, 현대인은 항상 스트레스에 노출되어 있다. 스트레스의 요인에는 여러 가지가 있겠지만 도시인 이라면 살벌한 경쟁사회를 살아야 하고 매일 아침 만원 전철에 시달려야 하는 등의 괴로움이 클 것이다. 또한 인간관계가 잘 풀리지 않는 데서 오는 피곤함, 불투명한 미래에 대한 불안과 두려움 등도 큰 요인이 된다.
스트레스는 삶의 전부이라고 할 만큼 스트레스는 모든 인간의 삶에 내재 되어 있다. 인간사회의 가장 기본적인 단위인 가족 역시 스트레스를 피할 수 없을 것이다. 즉 가족스트레스란 어떤 사건이나 상황으로 인해 가족체계의 역기능적 상태와 기존의 상태로 유지되기 어려운 불안정한 생리적 체계, 부정적인 변화와 유해자극적인 환경의 압력과 긴장이 있는 상태라고 할 수 있다. 이러한 가족스트레스는 개인과 가족 그리고 사회 전반에 영향을 미쳐 다양한 문제와 갈등을 유발하고, 위기를 극복하기 위한 인식과 태도의 문제를 일으킴으로 이상적인 문제해결책을 고안해 낼 수 있는 능력의 저하를 가져온다. 문제해결 능력의 저하는 스스로를 비효율적인 사람으로 인식하는 동시에 일상생활 및 가족생활을 영위하는데 있어 삶의 질의 저하와 사회적 참여의 어려움을 초래한다.
이 레포트는 자신의 스트레스 인식일지 및 스트레스 취약성을 측정하고 스트레스 관리전략을 계획, 실천하여 평가한 내용을 에 대해 서술하였다.

II. 본 론

1. 자신의 스트레스

1) 자신의 스트레스 인식일지

(1) 측정
작성자는 직장과 학업을 병행하면서 발생하는 스트레스를 인식 일지 형식(스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상)
에 정리하였다.

- 중략 -

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