해빗 감상문

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레포트 > 독후감
2021.02.23
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소개글

해빗 감상문에 대한 자료입니다.

본문내용

한 가지 습관이 삶에 단단히 뿌리를 내리는 데 얼마의 시간이 걸릴까? 어느 학자는 21일이면 습관이 형성된다고 호언장담하기도 한다. 당연히 과학적 근거가 부실한 잘못 알려진 사실이다. 습관이 몸에 각인되기까지 걸리는 시간은 사람마다 다르며 생각보다 많은 시간이 필요하다. 게다가 행동의 종류에 따라 자동화되기까지 필요한 반복의 양이 천차만별이다. 여러 연구에 따르면, 점심식사 때마다 과일을 먹는 간단한 식습관은 약 65일간 그 행동을 반복하면 습관이 되기도 한다. 이런 숫자들을 정말 신뢰할 수 있을까? 그들은 제한된 실험 환경에서 특정 습관이 형성되는 데 걸리는 기간을 측정했지만, 반대로 그 습관이 사라지기까지 얼마나 걸리는지에 대해선 언급하지 않았다.

참고문헌

참고문헌

해빗 HABIT (스페셜 에디션) 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 [ 양장 ]
웬디 우드 저/김윤재 역 | 다산북스 | 2020년

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해빗 감상문입니다. 잘 활용하셔서 좋은 결과 거두세요^^*

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