분야
hwp비만과 다이어트
과 목 명: 운동과 영양
1. 비만이란 무엇인가?
2. 비만에 걸리는 이유
1) 유전적 요인
2) 환경적 요인
3) 심리적 요인
4) 에너지 대사의 불균형
5) 이차성(증후성) 비만
3. 비만의 간단한 분류
* 비만을 분류하면
1) 사과형 비만(복부비만, 남성형 비만)
2) 서양배형 비만(하체비만, 여성형 비만)
* 다른 분류법으로 보면
1) 피하지방형
2) 내장지방형
4. 비만과 관련된 질환
1) 심혈관계 질환
2) 당뇨병
3) 소화기 질환
4) 그 밖의 질환
5. 물만 먹어도 살이 찌는 사람 식습관일까? 체질일까?
6. 다이어트란 무엇인가?
1) 정의
2) 다이어트를 하는 이유
7. 다이어트의 여러 가지 방법들
1) 운동 다이어트
2) 식이요법
① 건강한 다이어트를 위해 멀리해야할 간식
② 간식 칼로리 알고 보니 다르네?!
③ 배불리 먹어도 안심되는 다이어트 음식 10
④ 다이어트 효과를 증폭 식품과 방법들
⑤ 스위트 다이어트 비법 (줄리아로버츠,이미연,하리수,황신혜,김희선)
⑥ 체질별 혈액형별 맞춤 다이어트 음식
⑦ 밥맛 떨어지는 7가지 비법
8. 사회에 미치는 영향, 다이어트에 의한 부작용
1) 사회에 미치는 영향
2) 다이어트에 의한 부작용
① 튼 살
② 요요현상이란?
9. 다이어트에 관련 기타 정보
1) 다이어트에 관한 일반 상식
2) BMI 계산방법
10. 퀴즈
* 보충자료
1. 비만이란 무엇인가?
비만은 체내에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다.
