[생활체육]에어로빅

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레포트 > 예체능계열
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소개글

[생활체육]에어로빅에 대한 자료입니다.

목차

Ⅰ. 에어로빅 운동의 개념

1. 어원의 의미
2. 정의
3. 역사
4. 에어로빅의 요인

Ⅱ. 에어로빅 운동의 종류와 효과

1. 에어로빅스 운동의 효과
2. 질병과 에어로빅스 운동효과
3. 에어로빅스의 종류
4. 기구 에어로빅의 효과

Ⅲ. 맺는말

1. 건강의 중요성
2. 느낀점

본문내용

Ⅰ. 에어로빅 운동의 개념

1. 어원적 의미

에어로빅(Aerobic)이란 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서■살아있는 공기를 마시며(Living in air)" 산소를 이용하여 (Utilizing oxygen)" 산소와 함께(With oxygen)"란 뜻의 용어에서 출발하였다(Kenneth Cooper 1982). 즉, 에어로빅 운동은 산소공급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 일정시간 동안 심장과 폐의 활동을 자극하여 신체의 건강을 증진시키게 하는 여러가지 운동들을 말한다. 이와 반대의 경우는 언에어로빅(Anaerbic) 운동 즉 무산소 운동(Without oxygen)을 꼽을 수 있는데 이는 산소의 소모 없이 행해지는 운동으로서 운동시작 최초 2-3분내에 이미 저장된 ATP(Adenosine Triphos Phate)를 이용하는 것이다. 무산소 운동이란 에너지 소비가 한정된 운동을 말하며, 스프린트나 역도가 이에 해당된다고 볼 수 있다. 에어로빅과 언에어로빅의 차이점은 운동 시간, 운동량에 관계되는 개인의 조절 단계(Conditioning)에 좌우된다. 예를 들면 100m 달리기는 거의 언에어로빅이라고 볼 수 있고, 반면 마라톤 경주는 99% 에어로빅이라 볼 수 있는 것이다. 쉽게 말하자면 숨 한번 안 쉬고 뛸 수 있는 100m 달리기는 산소 호흡이 없지만 마라톤은 장시간이다 보니 산소 호흡이 많아진다는 뜻이다.

참고문헌

* 참고 문헌
1. 전형구 저 , 홍경출판사 1999 - "에어로빅의 이론과 실제"
2. 이영숙 저 , 21세기교육사 1994 - "에어로빅스 운동과학의 이론과 실제"
3. 케이스, 르안느 저 , 금광출판사 2000 - "아쿠아 에어로빅스"
4. 서울YMCA 1994 - "YMCA 에어로빅스"
5. http://members.tripod.lycos.co.kr/dgpe/1.htm
6. 대한 에어로빅 연맹 교육관 - http://www.daehanaero.com
7. 한국생활체육스포츠협회 - http://www.bsinfo.co.kr/mkh/main.asp
8. 에어로빅 인터넷 전문 방송국 스카이로빅 - http://www.skyrobic.com/default1.asp

하고 싶은 말

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에어로빅에 관해서 자세하게 정리하였습니다

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