[건강과웰빙] 다이어트 경험사례

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레포트 > 기타
2008.06.21
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소개글

[건강과웰빙] 다이어트 경험사례에 대한 자료입니다.

1. 다이어트를 하게 된 동기
2. 다이어트 방법
3. 소감

본문내용

- 다이어트 기간 : 2006년 11월 22일 ~ 2007년 2월 28일
- 다이어트 방법을 간단히 요약한다면 우선 식사량을 줄이고 요가와 함께 파워워킹, 줄넘기 등 유산소 운동을 겸해서 3달 동안 했습니다. 그리고 3달 후 목표한 감량 -6kg에 성공하였습니다.

(( 운동요법 ))
처음에는 헬스를 다닐까 요가를 할까 고민을 하다가, 요가는 혼자 스스로 하기가 힘들다고 생각했고 균형적인 몸매를 만들려면 헬스보다 더 적합하다고 생각하여 요가를 3달 다녔고 요가 후에 최소30분 이상 은 집근처에서 걷기운동을 했습니다.

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