[건광과운동] 효과적인 비만치료를 위한 운동요법

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레포트 > 예체능계열
2004.05.17
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소개글

[건광과운동] 효과적인 비만치료를 위한 운동요법에 대한 자료입니다.

1. 서론

2. 비만이란...
(1) 비만의 정의
(2) 비만의 원인
(3) 비만의 종류
(4) 비만의 진단
(5) 비만의 영향

3. 운동요법
(1) 운동을 왜 해야 하나?
(2) 운동 종목의 선택
(3) 효과적 운동요법
(4) 유산소 운동
(5) 운동요법시 주의사항

본문내용

1. 서론
현대 사회는 직업 환경의 편의, 자동화 등의 추세로 신체 활동이 감소되고 그에 비하여 섭취하는 칼로리는 증가하여 자연히 비만(과다지방)상태의 사람이 증가하고 있는 추세이다. 비만은 여러 가지 질병의 병인은 물론이며 수명을 단축하는 결과를 초래한다. 그러므로 비만의 원인과 그 해결 방법을 올바르게 인식할 필요가 있다.

2. 비만이란...
(1) 비만의 정의
피하지방을 비롯한 체내 저장 지방량이 비정상적으로 많아진 상태.
즉, 비만은 음식물의 섭취 칼로리와 기초대사나 신체생활 등에 의해 소비되는 칼로리가 초과될 경우에 남은 칼로리가 지방으로 되어 피하에 축적되어 일어나는 과체중(over weight)을 말한다.

(2) 비만의 원인
① 유전적 요인
부모가 모두 비만인 경우- 자식의 비만 가능성 약 70 %
부모 중 한쪽이 비만일 경우-비만 발생 가능성 40 %
양측 부모가 마른 경우- 자녀의 비만 가능성 10%내외

#건강과스포츠 #비만 #건강관리

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