![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0001.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0002.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0003.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0004.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0005.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0006.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0007.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0008.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0009.gif)
![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0010.gif)
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![[식품학, 식품영양학] 마늘의 특징과 효능 및 영양성분(식품학)-16](http://images.happyhaksul.com/thumb/229/228113-0016.gif)
분야
hwp마늘의 상징적 의미
(1) 단군신화
(2) 피라미드
(3) 이집트
(4) 서양
마늘의 특징
마늘의 재배환경 및 종류
(1) 마늘의 재배환경
1) 생육에 미치는 온도조건
2) 생육에 미치는 광조건
3) 생육에 미치는 토양조건
(2) 마늘의 종류
1) 재배방법에 따른 분류
① 마늘
② 밭마늘
2) 생태적 분류
① 한지형
② 난지형
3) 종구 종류에 따른 분류
마늘의 영양성분
(1) 마늘 100g당 함량 영양성분
(2) 마늘과 기타 채소의 성분 비교
마늘의 효능
(1) 강력한 살균 및 항균작용
(2) 피로회복, 신경 안정-진정효과
(3) 정력증강, 동맥경화 개선, 신체노화 억제, 냉증, 동상을 개선
(4) 고혈압을 개선
(5) 당뇨를 개선
(6) 항암작용
(7) 아토피성 피부염의 알레르기 억제 작용
(8) 정장 및 소화작용
(9) 해독작용
(10) 신경안정 및 진정효과
(11) 심장병과 동맥경화를 예방
마늘의 좋은 상품 선별요령
(1) 좋은 마늘 고르는 법
(2) 국내산 마늘과 중국산 마늘 구별법
마늘의 건강요법
(1) 위궤양
(2) 방광염
(3) 치통
(4) 대머리
(5) 무 좀
마늘에 관한 궁금증
▶ 마늘에 왜 매운맛이 날까?
▶ 마늘을 가열하면 냄새가 없어지는 이유?
▶ 마늘의 냄새 성분의 정체는?
마늘의 생활 속 이용
▶ 윤기 있는 머리카락을 위해, 마늘 린스
▶ 조선조 궁중에서 사용한 마늘
▶ 혈액순환에 좋은 마늘 목욕
▶ 마늘 보관 방법
마늘을 이용한 요리
▶마늘소스샐러드
▶마늘산적구이
▶마늘삼치조림
▶마늘새우냉채
참고문헌
(1) 단군신화에서 웅녀(곰)를 사람으로 변신하게 하는 신비의 식물로 묘사 마늘에 관한 기록중 빼놓을 수 없는 것은 단군신화일 것이다. 마늘과 쑥을 먹고 여인이 된 곰과 하늘의 아들인 환웅 사이에서 태어난 시조 단군에 관한 신화는 마늘의 신비성과 함께 기초적 약용식물로 활용되어 왔음을 알 수 있으며 단군신화에 등장할 만큼 우리 민족에게는 마늘은 없어서는 안될 친숙한 관계임을 증명해 준다.
6. 마늘의 효능
(4) 고혈압을 개선대표적인 황산화제인 비타민 E보다 무려 2000배나 많은 황산화 효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며 피속의 콜레스테롤릉 줄여 혈액의 흐름을 좋게 한다. 또한 마늘속의 칼륨이 혈 중 나트륨을 제거하여 혈압을 정상화하는데 도움을 준다.
8. 마늘의 건강요법
(1) 위궤양
- 마늘 1~2쪽을 갈아서 오블라토(큰 식품상에 가면 있음,만두피 사용가능)에 싸서 먹는다.
- 반드시 식후에,물 2컵과 같이 마셔야 속이 쓰리지 않는다.
- 3주 정도면 효과를 볼 수 있다.
10. 마늘의 생활속 이용
▶ 윤기 있는 머리카락을 위해, 마늘 린스
따뜻한 물을 대야에 반 정도 받아 물에 끓인 마늘즙 1큰수푼을 넣어 모발과 두피에 골고루 바르고 마사지한 후 깨끗이 행구면 촉촉하고 윤기 있는 모발로 가꿀 수 있다. 이때 마늘즙은 껍질깐 마늘 3쪽에 물 200리터를 넣고 끓인후물이 반 정도로 줄어들 때 까지 줄인다.
9. 마늘에 대한 궁금증
▶ 마늘을 가열하면 냄새가 없어지는 이유?
마늘을 가열하면 알리인효소가 파괴되어 냄새가 없어지며 살균효과도 있다고한다. 하지만 영양소가 파괴되기때문에 마늘은 되도록 생으로 먹는것이 몸에 좋다.
▶ 마늘의 냄새 성분의 정체는?
마늘 성분중에 “알리인”이라는 물질이 많이 포함되어 있다. 이 알리인은 단백질이며 이대로는 마늘특유의 냄새가 나지는 않는다. 다만 마늘 표면에 상처를 났을때만 그 특유의 냄새가 난다.
이 냄새의 성분이 “알리신”으로 이것도 단백질의 일종이다. “알리나제”라는 알리인을 분해하는 효소가 여기에 포함되어 있어, 이것이 산소와 접할 때의 작용으로 알리인이 마늘 특유의 냄개가 나는 알리신으로 변화한다.
* 몸에 좋은 색깔 음식 - 고려원북스 (전경원 지음) 2005
* 몸이 예뻐지는 건강 웰빙법 - 이지북 (이영림 지음) 2006
* 21C 웰빙 가공 저장 음식 - MJ미디어 (김은실 외 지음) 2005
* 식탁위의 혁명 - 시공사 (이종임 지음) 2004
*“웰빙식품 38가지” 완준권저 청연출간
* 식품개요사전 - 한국식품영양학회 감수
* 식품영양학사전 - 한국식품영양학회 편
마늘의 기원과 유래를 시작으로 상징적의미 특징과 종류, 영양성분, 효능, 좋은상품 선별요령, 생활 속 활용법, 마늘의 건강요법, 마늘에 관한 궁금증, 요리방법등을 총체적으로 정리한 자료입니다.
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