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분야
hwp1. 정상적인 체중증가가 되도록 한다.
2. 열량과 단백질을 비롯한 모든 영양소를 골고루 섭취한다
①임신 전반기
②임신후반기
3. 칼슘의 섭취를 위해 우유를 하루에 2컵 이상 마신다.
4. 임신 20-24 주부터는 주치의와 상의하여 철분과 엽산 보충제를 복용하도록 한다
5. 카페인, 술, 담배를 피한다
6. 임신부에 대한 영양소 권장량의 증가량
7. 임신부에 대한 영양소 권장량의 증가율
엽산의 중요성
1. 엽산
①인체에서의 역할
②부족할 경우
③엽산의 필요량
④엽산이 풍부한 식품
⑤엽산을 과량 섭취할 경우
⑥결론
2. 각 식품들의 엽산 함유량
3.엽산의 영양 권장량 (㎍)
4.엽산의 임산부에게 미치는 영향
①기형아 예방
②소아 백혈병
③엽산과 쌍둥이
④엽산과 영아 사망률
5. 엽산의 결핍징후와 증상
①이분척추증(Spina Bifida)
②무뇌증(anencephaly)
6. 임신 전 엽산 섭취의 중요성
논문- 임산부와 엽산의 상관관계
1.서론
①연구목적
②엽산 섭취량의 식품분포
2.본론
①조사대상자들의 일반적 사항
②엽산 섭취량
③혈청 엽산 농도
④엽산섭취량과 혈청 엽산농도와의 상관관계
3. 결론
4. 나아가야 할 방향
1. 정상적인 체중증가가 되도록 한다.
-적당한 체중 증가는 임신 중 영양관리의 중요한 지표이다.
-충분한 식사를 하는 건강한 임신부의 경우, 임신기간 동안 10–12kg정도의 체중이 증가하게 된다.
-초산이고 나이가 어린 임산부는 임신 경험이 많고 나이가 많은 임산부에 비해 체중 증가량이 많다.
-임신 전에 저체중이였던 임산부는 더욱 많은 체중증가가 기대되며, 비만한 임산부는 임신 기간 동안 체중 증가를 9kg이하로 제한하는 것이 바람직하다.
-임신기간 중 체중 증가가 13kg이상이면 비만 임산부로 간주된다.
-비만 임산부의 경우 임신중독증, 당뇨병, 과기임신, 거대아, 지연분만, 이완출혈, 조기파수 등으로 인한 각종 합병증과 산과적 이상을 초래할 수 있으며 분만 후 모체의 과잉체중을 줄이기 위한 신체적, 심리적 부담이 가중된다.
-임신기간 동안 지나치게 체중이 증가하지 않도록 주의해야 한다.
2. 열량과 단백질을 비롯한 모든 영양소를 골고루 섭취한다. (임신 중의 식사지침)
①임신 전반기
-임신초기인 2-3개월에는 에너지, 당질, 지질, 단백질, 무기질 등 각종 영양소의 필요량은 평상시와 별 차이가 없다.
-그러나 이 시기는 모체에 서서히 생리적 변화가 일어나며 음식의 기호가 예민하게 변화하는 때이므로, 편식으로 인한 영양장애가 생기지 않도록 주의해야 한다.
-임신 4개월까지는 구토증이 일어나는 시기이며, 특히 공복 시에 구토가 조장되므로 소량씩 식사횟수를 늘려 섭취하는 것이 현명하다.
-식욕을 증진시키고 변비를 막기 위해 채소 및 과일류를 많이 섭취하는 것이 좋다.
②임신후반기
-전반적으로 영양소의 필요량이 증가하며, 특히 열량과 단백질, 칼슘과 철분의 섭취에 유의 하도록 한다.
-세끼의 정규 식사만으로는 이 시기에 요구되는 증가된 영양 권장량을 충족시키기 어려우므로 1일 3회의 식사 외에 오전 10시, 오후 3시, 야식 등 6회분으로 나누어 식사 하도록 한다.
-자극성 있는 음식의 섭취는 되도록 제한한다. 찬 음료를 다량 마시는 것을 피하고 설사를 조심하여야 한다.
-이시기에는 음식의 기호가 현저히 변하므로 식욕을 증진시키는 음식을 선택하고 소화에 특히 유의하여야 한다.
3. 칼슘의 섭취를 위해 우유를 하루에 2컵 이상 마신다.
4. 임신 20-24 주부터는 주치의와 상의하여 철분과 엽산 보충제를 복용하도록 한다.
5. 카페인, 술, 담배를 피한다.
6. 임신부에 대한 영양소 권장량의 증가량
