[의학] 스트레스 해소법

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레포트 > 의약계열
2009.08.26
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소개글

[의학] 스트레스 해소법에 대한 자료입니다.

들어가며

본문
1. 스트레스란?

2. 스트레스의 원인
1) 자기 부가적 긴장 또는 자기 대화적 스트레스
2) 실현 불가능한 욕망이나 욕구
3) 일상생활의 골칫거리
4) 과다한 요구
5) 직무만족감 결어
6) 불만스런 인간관계
7) 미래에 대한 두려움
8) 사랑하는 사람에 대한 걱정
9) 직장 생활과 가정 생활간의 불균형
10) 질병

3. 스트레스의 종류와 자가진단
1) 스트레스 종류
2) 스트레스 진단

4. 스트레스의 증상과 측정방법
1) 스트레스의 증상
2) 스트레스의 측정방법

5. 스트레스의 병태생리
1) 병태생리
2) 위험요인

6. 스트레스의 대처요령

7. 스트레스 해소방법
1) 간이명상
2) 바이오 피드백 요법
3) 점진적 근육이완요법
4) 율동적 동작 요법

참고자료

본문내용

모든 만병의 근원은 스트레스에서 출발한다고 한다. 스트레스를 잘 극복하는 사람은 건강도 지키고, 주위사람들과의 관계도 원만할 수 있으며, 무엇보다도 자신이 추진하고자 하는 일을 원활하게 처리할 수 있는 팔방미인이 될 수 있는 것이다. 누구나 자신이 처해있는 선천적인 배경을 원망할 수 있다. 하지만, 시도 때도 없이 자신의 운명만 탓한다면, 스트레스의 축적으로 몸도 망하고 인생도 망하는 꼴이 될 것이다. 자신의 상황을 조금 더 긍정적으로 바라보아야 하는 것이다. 성공적인 인생을 산 분 들의 공통점은 혁신적이며, 긍정적인 마인드를 가지고 있었다. 질병에 대한 항체 또한 스트레스를 많이 가지고 있는 사람에게는 그 힘이 미약하여 쉽게 질병에 걸릴 수 있다고 한다. 우리 일상 속에서 수 없이 생기는 스트레스가 이처럼 우리에게 미치는 영향이 크다면, 당연히 우리는 그 원인과 증상, 대책방안 등을 분석하여 건강과 생활의 밑거름으로 삼아야 할 것이다.1. 스트레스란? 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비 특이적인 생물반응으로 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였는데 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다. 보통은 건강에 좋지 않은 영향을 끼치나 적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 준다.

참고문헌

• 메드시티 http://www.medcity.com
• i세브란스 http://www.iseverance.com
• 목동경희한의원 http://www.ori-medi.org
• 극동정보대학교 간호과교수 전미양
• 한국스트레스협회회장 김동구 2008.01.14

하고 싶은 말

스트레스의 원인, 증상을 분석하고 해소방법을 제시했습니다.

#스트레스 # 원인 # 개념 # 증상 # 대처방법 # 해소법

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