태극권의 이해 레포트

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소개글
태극권의 이해 레포트에 대한 자료입니다.
목차
Ⅰ. 태극권 개요
1. 태극권이란?
2. 태극권의 유래와 발전
3. 태극권의 종류

Ⅱ. 태극권의 기본 요소
1. 태극권의 기본요소
2. 태극권의 수련요결

Ⅲ. 태극권의 특성과 효과
1. 태극권의 특징
2. 태극권의 효과

Ⅳ. 태극권 기초 실기
1. 시작 전 유의사항
2. 기본 자세
3. 간화(24식)태극권

Ⅴ.관절염과 태극권


참고문헌
본문내용
3. 태극권의 종류
1) 태극권의 종류는 아주 많은데 비교적 유행되고 있는 태극권 종류로 보면자세의 크기로 구분해서 대체적으로 세 가지의 권식, 특징과 품격으로구분하여 오대 문파로 나눌 수 있다.
2) 권식에 의한 분류
① 대가식 : 진가, 양가 태극권, 88식 태극권과 간화 태극권. 권식이 여유 있게 시원스러우면서도 가볍고 침착한 것이 특징.
② 중가식 : 오가 태극권이 대표. 권투로가 알맞고 부드러움.
③ 소가식 : 손가, 무가 태극권을 대표로 하며 권식이 영리하면서 빈틈이 없고 걸음이 빠르고 몸이 활발함.

3) 오대 문파에 의한 분류
① 진가(陳家)태극권
진가 태극권을 창시한 진왕정은 진씨의 제9대이며 만년에 권법을 만들었다는 기록이 있다.
진왕정은 문무를 겸비한 인재이며 선대로부터 전해받은권법에 다른 종류의 권법을 종합하고, 중국의학의 경락학설과 도인술, 토납술, 고대 음양학설론에 근거하여 새로운 문파를 창시하였다.
진왕정은 내공과 외공을 합일시키기 위하여 무술의 수,안신, 보에 의식, 호흡, 동작 세가지를 밀접하게 결합시켜 내공권을 완성키켰고 한층 더 기혈이 조화되어신체가 강건해지고 수명을 연장시킬 수 있게 하였다고 한다. 즉, 태극권투로에 나선형 운동과 전사를 포함시켜 경락의 유통을 좋게 하여 호형, 원활연관, 강유상제, 기침단전 등 무술적 필요성을 극대화 하였다.
진왕정의 무술은 매우 훌륭하였고 그의 후손들도 연습에 매진하여 많은 명수를 배출하였다. 청나라의 도광년간, 진씨14대 진장흥(1771~1853)은 권기가 특출하여 태극권을 널리 알렸고 산동에까지 이름을 날렸다. 진장흥의 저서로는 《태극권십대요론》,《태극권전투편》,《태극권용무요언》이 있다.
태극권 투로를 간결화하여 태극권1로, 2로(2로권, 포권, 포추)로 정리하여 태극권이 현대적인 체계를 갖추도록 하였다.
역사적으로 가장 오래된 유파이며 타파의 태극권은 이 진식태극권 기초위에발전하였다. 강함과 부드러움을 겸비하고 있으며 교대로 빨라지거나 늦어지 거나 하며 전사경이라고 하는 내부로부터의 나선식 힘이 특징이다.

② 양가(楊家)태극권
양가 태극권은 양로선이 진장흥으로부터 배워 북경에서왕족과 호위무사들을 가르침으로써 하나의 문파로 형성되었다. 세인들은 양로선의 부드러운 권법을 보고 연권(軟拳), 화권(化拳) 등으로 칭했다고 한다.
하북 영년현에 살았으며 진덕호가 영년현에서 운영하던 약방에 기거하다가 진덕호를 따라서 진가구로들어왔다.
양로선은 진장흥을 스승으로 모시고 18년간 수련하였다 고 전해지며, 그가 스승과 헤어져 북경에 올라왔을 때 무씨3형제(무징청, 무하청, 무여청)가 찾아와 가르침을 청하였다. 당시 무여청은 황실의 관리로 있었는데, 그가 양로선을 추천함으로써 양로선이 북경에서 황실의 황족들에게 삼대에 걸쳐 태극원을 가르치는 계기가 되었다.
이때, 귀족 자제들의 체질에 맞게 자세와 동작을 간결하고 부드럽게 고쳤고 그후, 그의 아들 양반후(1837~1892)와 양건후(1839~1917)가 다시 개편하고, 손자인 양징보(1883~1936)가 또 다시 변경시켜 현재의 양가태극권으로 유행 시켰으며 양징보의 태극권이 전체 태극권 가운데 가장 유명하다.
양징보의 양가 3대의 경험을 토대로 제정한 양식 대가자(大架子)와 태극권 10요는 태극권을 배우는 사람이면 누구나 모범을 삼지 않는 사람이 없다.
양징보는 북경, 광주, 항주, 상해 등지에서 권법을 가르쳤고 양식태극권의 제1대 종사로 칭함을 받았다. 그의 저서로는《태극권사용법》,《태극권사용 전서》가 있다. 양식태극권 특징은 동작이 느리고 크며, 자세가 아름답고 물의 흐름과 같이 동작에 끊임이 없다.
참고문헌
태극권 수련이 인체체열 변화에 미치는 영향
신상돈 저 | 원광대 동서보완의학대학원 발행

태극권 수련을 통한 명상효과에 관한 고찰
엄기영 저 | 원광대 동서보완의학대학원 발행

태극권의 원리와 특성에 관한 연구
이황우 저 | 명지대 사회교육대학원 발행

태극권 수련 이론의 철학적 연구
박태섭 저 | 동의대 대학원 발행, 철학 전공

태극권의 운동명상적 성격
정용하 저 | 원광대 동양학대학원 발행, 기공학 전공

태극권 수련이 병원근로자의 요통에 미치는 효과
김동수 저 | 원광대 동양학대학원 발행

태극권 수련이 중년여성의 자율신경계에 미치는 영향
이효민 저 | 전북대 대학원 발행, 체육학 전공

태극권 수련이 인지된 건강 수준에 미치는 영향
김철환 저 | 대전대 보건스포츠대학원 발행

태극권의 원리에 관한 연구 국회도서관
박종구 저 | 용인대 대학원 발행

태극권의 발생과 변천과정에 관한 연구
남기영 저 | 명지대 대학원 발행, 체육학 전공

무술태극권의 특성에 관한 문헌적연구
허재원 저 | 명지대 사회교육대학원 발행

태극권 수련이 현대인의 심신건강에 미치는 영향
안진수 저 | 원광대 동양학대학원 발행

태극권 수련이 노인 여성의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향
권기욱 저 | 국민대 스포츠산업대학원 발행

태극권 수련자들의 체력 및 심박수 변화에 관한 연구
류시호 저 | 경희대 체육대학원 발행
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