비만관리와 다이어트(체육,건강관리)

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레포트 > 예체능계열
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소개글

비만관리와 다이어트(체육,건강관리)에 대한 자료입니다.

목차
비만의 정의
비만의 원리
비만의 형태
비만측정법
비만관리 방법

본문내용

비만관리와 다이어트

비만의 정의

▪ 에너지 균형이 맞지 않아서, 섭취에너지와 소비에너지에 불균형
▪ 비만의 가장큰 적은 탄수화물

비만의 원리

▪ 식욕증가, 환경적원리, 운동부족, 음주
▪ 체내에너지밸런스(지방세포가 많아짐)▶ 많이 먹지 않으면 허기지고 힘들어지는 것
▪ 체중보다 지방층이 많으면 비만 ▶체지방 기준에서 5%이상
▪ 남자:10~20, 여자는 15~25(체지방)
▪ 스트레스

하고 싶은 말

비만의 정의
비만의 원리
비만의 형태
비만측정법
비만관리 방법

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