![[가족과 건강] 수면장애와 건강-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0001.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0002.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0003.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0004.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0005.gif)
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![[가족과 건강] 수면장애와 건강-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0007.gif)
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![[가족과 건강] 수면장애와 건강-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0012.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-13](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0013.gif)
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![[가족과 건강] 수면장애와 건강-16](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0016.gif)
![[가족과 건강] 수면장애와 건강-17](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471413-0017.gif)
분야
hwp정 의
1. 수 면
2. 수 면 장 애
3. 수면장애의 원인
4. 수면장애의 영향
5. 수면장애의 하위관련 질병
- 불 면 증 -
1. 정 의
2. 불면증의 유형
3. 불면증의 원인
4. 대처방법
5. 치료방법
- 수면 무호흡증 -
1. 정 의
2. 진 단
3. 치 료
- 기 면 증 -
1. 정 의
2. 원 인
3. 증 상
4. 진 단
5. 치 료
6. 경 과
- 하지불안증후군 -
1. 정 의
2. 원 인
3. 증 상
4. 진 단
5. 검 사
6. 치 료
7. 경과, 합병증
8. 예 방
◎ 건강한 수면을 위한 ◎
◎ 잠 못 드는 밤을 위한 요령 ◎
-건강한 수면조건-
수면은 여러 가지 관점에서 정의할 수 있지만 주로 외부 환경을 인식하고 반응하는 능력이 가역적, 반복적, 정상적으로 정지되어 있는 움직이지 않는 상태로 정의한다. 수면은 뇌의 활동에 의해 이루어지지만 다른 신체 부위의 생리학적 변화와도 깊이 연관되어 있다. 인간의 수면은 비렘수면(non-rapid eye movement-sleep)과 렘수면(rapid eye movement-sleep)으로 나눈다. 정상 성인의 밤 수면은 4~6회의 주기가 반복된다. 수면은 대개 비렘수면으로 시작하여 점점 깊은 수면으로 들어간다. 수면 시작 후 80~100분에 첫 번째 렘수면이 나타나고, 그 후로는 비렘수면과 렘수면이 약 90분을 주기로 반복된다. 비렘수면은 반응소실의 깊이와 뇌파에 따라 네 단계로 분류할 수 있다. 렘수면은 전체 수면 시간의 20~25%를 차지한다. 렘수면 시기에 사람은 꿈을 꾸게 되는데 렘수면 중에 깨어나면 대부분 꿈을 기억하지만 렘수면이 끝난 후에 깨어나면 꿈을 거의 기억하지 못하는 것으로 알려져 있다.수면장애는 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환이다. 수면장애는 여러 가지 개인적, 사회적 문제를 초래할 수 있으며 학습장애, 능률저하, 교통사고, 안전사고, 정서장애, 사회 적응장애, 결혼생활의 불만족, 그리고 산업재해 등의 원인이 된다. 또한 수면장애를 적절하게 치료하지 않으면 이미 앓고 있는 내과적, 신경과적, 정신과적 질환이 악화되거나 회복이 지연될 수 있고 심근경색이나 뇌졸증 등의 심각한 병을 초래할 수 있다. 수면에 문제가 있는 사람들은 대부분 다음 세 가지 중 하나 이상의 증상을 가지고 있다.
3. 수면장애의 원인
수면장애를 유발하는 원인은 신체적 심리적 성격특성 약묵및 환경적 변화 등 여러가지 요인들이 있다. 신체적인 불편감 질병 통증 등은 수면을 저해하는데 만성폐쇄성 폐질환 천식 등의호흡기 질환 심한 가려움증 및 신진대사의 불균형을 일으키는 갑상선 기능 항진증 파킨슨 질환도 수면을 방해한다 심리적으로 불안 우울 정신질환 스트레스 인지기능장애도 수면을 방해하고 억압이많거나 완벽주의 성향이 강한 사람들도 수면이 조절되지 않을 때 쉽게 긴장하고 불안해질 수 있다. 약물의 영양으로 적은 양의 니코틴은 신경을 이완시키나 그 범위를 벗어나면 중추신경계를 자극하여 만성적인 불면증을 유발할 수 있다. 커피도 중추신경계자극제로 각성상태를 유발시켜 수면장애를 초래하고 알코올은 수면에 도움이 될 때도 있지만 혈중 알코올 농도가 떨어지면 중간에 자주 깨게 되고 꿈을 많이 꾸게 되어 수면의 질이 저하된다.
4. 수면장애의 영향
