![[성인병][식이요법][성인병예방]성인병 종류, 성인병 특징, 성인병 위험요소, 성인병과 학생성인병, 성인병과 식이요법, 성인병 예방대책 분석-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/477/476340-0001.gif)
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분야
hwp1. 고혈압
2. 고콜레스테롤 혈증(고지혈증)
3. 간질환(간염, 간경화증, 간암, 알코올성간질환)
4. 당뇨병과 비만증
Ⅱ. 성인병의 특징
Ⅲ. 성인병의 위험요소
1. 비만
2. 고혈압
3. 고지혈증
4. 운동부족
5. 흡연
6. 음주
Ⅳ. 성인병과 학생성인병
1. 기본방침
2. 현황
3. 추진방향
Ⅴ. 성인병과 식이요법
1. 몸이 필요로 하는 에너지 양만큼 섭취하는 것이 좋다
2. 고지방식은 서구형 성인병을 초래
3. 식염의 과잉섭취로 일어나는 고혈압
4. 비타민, 미네랄
5. 식물섬유도 모자라서는 안 되는 영양소
6. 불규칙한 식사가 건강을 해친다
7. 외식의 증가는 영양의 균형을 깬다
Ⅵ. 성인병의 예방대책
1. 고혈압
2. 동맥경화
3. 암
4. 당뇨병
5. 비만증
참고문헌
1. 고혈압
고혈압은 만성순환기계 질환 중 발생빈도가 가장 높은 질환으로 고혈압 환자의 90%는 원인을 잘 모르는 본태성 고혈압이다. 혈압이 잘 조절되지 않으면 뇌 혈관질환(중풍), 고혈압성 심장병 증의 발생을 증가시킬 뿐만 아니라 고혈압으로 인한 사망률도 높아진다. 뇌혈관질환은 치료하여 회복하더라도 팔, 다리 마비 등의 후유증을 남기게 되며, 우리나라 70대 노인의 가장 높은 사망원인이므로 뇌혈관질환에 대한 예방은 매우 중요하다. 고혈압은 뇌혈관질환을 일으키는 중요 위험인자 중 하나이기 때문에 뇌혈관질환의 예방을 위해서는 고혈압에 대한 정기적인 혈압측정 및 혈압치료가 필수적이며, 그 외 위험인자인 동맥경화증, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 심장병 등에 대해서도 잘 관리, 치료해야 한다. 그러므로 고혈압환자는 지속적인 혈압조절이 절대적인 치료의 목표인바 식이요법, 체중조절과 함께 필요에 따라 약물치료 함으로써 사망률과 이환율을 감소시킬 수 있다. 고혈압은 증상이 있어서 발견, 진단되는 경우도 있지만, 별다른 증상 없이 우연히 혈압을 측정해 본 결과 발견되는 예가 많기 때문에 고혈압의 가족력이 있는 사람에서는 물론이거니와 일반 건강인에서도 정기적인 혈압 측정을 매년 적어도 1회 이상 해야 할 필요가 있으며, 두통을 비롯한 고혈압의 증상이 의심스러우면 수시로 혈압을 측정해야 한다. 혈압은 수면, 운동, 심리상태(흥분), 스트레스 등 여러 가지 신체상황에 따라 측정수치가 변동될 수 있으므로 1~2번 측정해서 고혈압의 진단을 하지 않으며 평균 3회 측정 후 평가하는 것이 안전하다. 정상적인 혈압은 수축기 120~139mmHg, 확장기 89mmHg이하이며, 140/90mmHg이상일 때를 고혈압이라 한다.
2. 고콜레스테롤 혈증(고지혈증)
콜레스테롤은 정상적으로 우리 몸에서 만들어지는 물질로서 필요 이상으로 많아지면 관상동맥질환(협심증, 심근경색증, 허 혈성 심장병), 고혈압, 뇌혈관질환(중풍)을 일으키는 위험인자가 된다. 그러므로 혈청 콜레스테롤을 낮추면 관상동맥질환, 고혈압, 중풍 등으로 인한 사망률을 감소시킬 수 있다는 연구가 많다. 관상동맥질환을 일으키는 위험인자로는 고콜레스테롤혈증 외에도 담배, 고혈압이 중요하며 이런 위험인자를 가진 사람들을 빨리 발견하여 교육, 치료함으로써 질병의 발생이나 악화를 상당히 억제할 수 있다. 왜냐하면 관상동맥질환에 의한 사망자 수는 우리나라에서 ‘85년 이후 10년간 인구 10만 명 당 3.8명에서 12.8명으로 3배 이상 증가되었기 때문이다. 모든 성인은 70세가 될 때까지 4년마다 1번씩 혈청 콜레스테롤을 권하고 있으며, 어떤 연구에서는 30세 이전일지라도 1회 이상의 혈청 콜레스테롤 측정을 추천하고 있다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기 위해서는 가장 먼저 음식 조절과 운동요법을 철저히 해야 하며 그래도 안 될 때 약제의 사용이 도움 될 수 있다.
이상택 - 성인병 정복의 길, 서림문화사, 1994
의료보험관리공단 - 성인병 예방과 관리, 1993
조선이롭사 - 4대 성인병을 잡아라(당뇨병, 심장병, 고혈압, 간질환)
전재완 - 성인병 예방을 위한 운동처방, 형설출판사
홍문화 - 홍문화 박사의 건강 장수법-성인병 시대를 사는 건강 상식 40가지, 서울 : 한강수, 1994
