![[건강과 삶] 수면과 건강-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0001.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0002.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0003.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0004.gif)
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![[건강과 삶] 수면과 건강-17](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0017.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-18](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0018.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-19](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0019.gif)
![[건강과 삶] 수면과 건강-20](http://images.happyhaksul.com/thumb/480/479734-0020.gif)
분야
pptx2. 수면의 역할
3. 수면부족
4. 수면장애
5. 건강한 수면을 위하여
신경세포의 기능을 회복시키고 스트레스의 원인이 되는 유해 물질을 제거.
2
몸은 잠을 자지 않고 그냥 쉬기만 해도 피곤이 풀리지만 대뇌는 자지 않고는 피로를 풀 수 없다.
3
성장 호르몬에는 세포를 재생·수복하는 신진대사의 작용이 있음.
4
인간은 수면 중에 면역력이 높아져, 병을 고치려는 자연 치유력(spontaneous healing)이 작용한다
.
수면부족은 건강 상태를 나타내는 지표
몸의 내분비의 변화와 신진대사의 당뇨를 유발, 성장호르몬의 분비를 방해해 성장장애
체내에 노폐물이 배출되지 않아 혈관이 막히거나 피부나 두피가 새롭게 재생되지 않는 등 여러 가지 악영향을 미친다.
비만호르몬의 증가로 중년층의 비만으로까지 이어지기도 하며 스트레스호르몬의 증가로 뇌세포 생산이 감소되어 기억력을 저하시킬 수 있다.
뿐만 아니라 정서불안, 심장병, 노화촉진, 우울증 등 신체적, 정신적인 질병의 원인이 되기도 한다.
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