로그인 | 회원가입 | 장바구니 | 고객센터

대학레포트

마이페이지

충전하기

장바구니 0

레포트 > 사회계열

[노인] 노화와 운동

※ 미리보기 이미지는 최대 20페이지까지만 지원합니다.

분야
등록일
페이지/형식
구매가격
적립금

레포트 > 사회계열
2011.01.11
23페이지 / hwp
2,100원
63원 (구매자료 3% 적립)

자료 다운로드 네이버 로그인

[노인운동, 노인운동프로그램] 노인운동의 중요성, 노인운동의 목적과 노인운동의 프로그램 및 노인운동의 고려사항 심층 분석

[사회복지] 노인체육 운동 프로그램의 개발0k

[방통대] (간호학과보건교육4E)노인위한 운동교육 중 걷기교육을 그림의 PRECEDE-PROCEDE 모형적용하여 작성 0k

노인과 건강-노인운동프로그램

노인 운동프로그램

노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동

[노인간호학] 노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항

[노인운동, 노인운동프로그램, 수중운동, 근력강화운동] 노인운동의 필요성, 노인운동의 효과, 노인운동프로그램, 노인의 운동시 주의사항, 노인의 운동 처방, 노인의 수중운동, 노인의 근력강화운동 분석

노인운동 프로그램

소개글

[노인] 노화와 운동에 대한 자료입니다.

목 차

1. 노인의 개념

2. 노화의 개념

3. 노화의 원인

4. 노화와 신체적 변화

5. 운동의 필요성
1.근력운동

①모래주머니vs아령

②탄력밴드(혹은 튜빙밴드)

①손-팔운동

②다리 운동

2.유연성 운동

3.평형성 운동

4.유산소 운동

5.그밖의 운동

6. 운동이 노화에 미치는영향

- 노화 방지를 위한 운동법
1.노인의 운동법

①운동의 필요성과 효과

②주의 사항

③노인의 운동법

④운동의 필요성과 효과

⑤주의 사항

2.노인과 운동
①연령별 특성

②운동 필요성 및 효과

③다양한 권장 운동종목

④ 운동시 유의사항

6. 결론

#참고문헌

본문내용

-반응시간
노인의 신체기능의 일반적 특징을 정리해 보면 우선 첫째로 외부의 영향에 대한 반응이 늦고 둔한 것을 알 수 있다. 외력으로부터 유발된 이상상태로부터 정상상태로의 복구가 늦고 둔하게 나타난다.

-체성분
70세 노인에서 체지방이 차지하는 비율은 25세 성인에 비해 두 배 정도가 된다. 연령이 증가함에 따라 피하지방은 감소하기 때문에 지방의 체내 축적은 주로 골격근과 내장에서 일어나는 것으로 추측하고 있다. 노인에서 근육질의 감소는 주로 근육의 감소에 기인하며, 골과 내장의 감소도 이에 관여한다. 호르몬의 변화도 근육질의 감소에 관여한다.
-노인 운동의 필요성
“젊어지는 약” “정상적인 체제유지”
과거에는 생계수단이 신체활동을 통해 이루어지는 가옥의 구조형태가 많은 움직임을 요구했다. 현재에는 교통,통신발달,가전제품 대량보급,자동화로 인해 신체활동이 적어지고 그로인해서 운동부족 현상이 나타났다. 노인들의 근육대사능력, 근섬유 크기,속근섬유의 수가 감소 이러한 근력의 쇠퇴는 노화뿐아니라 근육을 사용하지 않는데서도 그 원인을 찾을 수 있다. 노령화와 함께 대표적으로 쇠퇴되는 생리적변화는 골격과 골격근의 변화 .
운동에 의하여 근육강화 훈련을 하면 근섬유가 굵어지고 근력이 증가된다. 근육 모세혈관의 발달로 근육수축에 필요한 에너지원이 충분히 보급되면 근육 자체에도 에너지원이 증가하기 때문에 근지구력이 증가된다. 노인들도 상당한 연습에 의하여 상당한 근력을 낼 수 있다. 또한 근육의 발달과 근력의 향상은 체내 저항력을 강하게 한다. 이러한 연쇄적인 반응은 감기나 각종 질병에 대한 면역성을 높여 주는 결과가 된다,.

-운동이 신체에 미치는 영향
운동시 순환기계의 심박수와 혈액량이 증가하는 것을 알 수 있다. 운동중 심박출량 증가는 근육에 여분의 산소와 영양물질을 공급하고 탄산가스를 제거 하여 근육의 피로를 감소 시키면서 지구력 강화를 시킨다. 적당한 운동은 소화관 활동을 촉진

참고문헌

#참고문헌
- 김남익,노화와 운동
- Waneen W.Spirduso 외 ,신체활동과 노화
- 이규문, 운동과 노화
- 홍양자, 2001,노화에 따른 생리적 변화와 운동의 효과에 관한
연구(한국유산소과학회지)
- 이미정,노인체육 활동에 관한 실태 조사연구
- 임인수,노화와 운동 효과에 대한 항산화,내분비,면역학적 접근
- 최종환, 운동과 노화
- 존로우 외,성공적인 노화
- 옥정석외 2명,운동이 노화과정중 체력변화에 미치는 영향

#노인 #운동 #노화

오늘 본 자료

오늘 본 자료가 없습니다.

이 분야 인기자료

이 분야 신규자료