분야
pptx2. 태보의 정의
3. 태보를 잘 하려면
4. 특징/방법
5. 장점/효과
우리나라의 태권도 동작과 복싱 동작을 섞어서 만든 운동
태권도와 복싱, 킥복싱, 고전적인 에어로빅 등을 뒤섞은 역동적인 움직임의 태보는 특히 여성들에게 인기, 이 때문에 다이어트 방법으로뿐만 아니라 자기 방어용 호신술로도 이용되고 있다
태보는 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들에게 적합한 운동이다. 무엇보다도 스피디한 동작과 신나고 경쾌한 음악, 가상으로 펼쳐지는 공격과 방어 동작이 흥미로워 혼자서도 쉽게 즐길 수 있는 운동이다.
공격하지 않는 팔은 항상 방어 자세. 절대 내려선 안 된다.
주먹이 나아갈 땐 어깨도 앞으로!
공격과 함께 골반도 트위스트
팔꿈치를 이용해서 재빠르게 한 박자 안에 공격하고 거둬들인다. 날리고 접고. 두 동작이 한 박자 안에서 이루어질 것
배에 언제나 힘을 주고, 공격을 하면서 짧고 강하게 숨을 내뱉는다. ‘후!’
공격할 대상을 끝까지 쳐다보면서 발차기에 따라 상체를 유연하게 움직여 준다.
절도 있는 동작 연습을 하는 것이 중요!
자신에게 맞는 정도로 찬 다음 배에 힘을 주면서 빠르게 접어 주는 것이 포인트.
