분야
hwp1. 노인심리건강의 개념
2. 정 신 건 강
3. 정 서 건 강
4. 학 자
5. 제 도
부정적인 감정을 유발하는 직장, 학교, 집에서의 문제들에 파묻혀 있지 않도록 노력. 스트레스, 불안, 동요를 느낄 때 행복한 것처럼 꾸미라는 의미가 아니다. 그와 같은 부정적인 느낌들을 처리하는 것은 중요하지만, 삶의 긍정적인 것들에도 관심을 가지려 노력해야 한다. 행복이나 평화의 느낌을 유지하기 위해 잡지 같은 것을 구독할 수도 있다. 긍정적인 사고가 삶의 질을 향상시키고 건강을 증진한다는 연구가 있다. 또한 스트레스와 위축감을 느끼게 하는 것들로부터 벗어나는 방법들을 삶에서 찾을 필요도 있다. 즐거움을 느낄 수 있는 시간을 가지라
3. 마음과 몸을 진정시킬것
명상과 같은 이완 요법들은 정서적 균형을 얻는 데 유용합니다. 명상은 심상유도 방법 중 하나. 명상에는 여러 형태가 있는데, 예컨대 운동이나 스트레칭, 심호흡을 통해 명상을 할 수 있다.
4. 자신을 돌볼것.
정서 건강을 잘 유지하려면 건강한 식사와 충분한 수면, 긴장완화 운동을 규칙적으로 유지하는 생활을 통해 몸을 돌보는 것이 중요. 과식을 피하고, 약물이나 알코올을 남용하지 말 것. 약물이나 알코올은 가족이나 건강에 다른 문제들을 유발할 뿐
1. 우울증 성향의 증가.
신체적 질병, 배우자의 죽음, 경제적 사정의 악화, 사회와 가족들로부터의 소외 및 고립, 지난 세월에 대한 회한등이 우을증의 원인. 심한경우 불면증, 체중감소, 감정적 무감각, 강박관념, 증오심등을 유발.
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