추천자료
[간호중재] 마음챙김 명상(Mindfullness Meditation)
[지역사회조사] 한국심리건강센터
치료적 간호중재 : 마음챙김요법, 명상(마음챙김명상), MBSR, 수련, 명상법, 걷기명상, 보디스캔, 정좌명상, 마음챙김 명상 논문적용
MBSR, 마음챙김명상
주제 ‘명상에 답이 있다’(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일 간의 호흡명상과 3일 간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다
학생 스트레스와 명상의 활용
[생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 스트레스 인식일지를 작성, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과를 평가
[생활과건강] 스트레스 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획 3) 실천 후 그 결과를 평가
외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 제시하시오.
스트레스 보완대체요법
소개글
마음챙김 명상 레포트에 대한 자료입니다.
목차
1.마음챙김 명상이란?
2.마음챙김 명상의 목적
3.마음챙김 명상의 수행방법
4.마음챙김 명상의 효과
5.마음챙김 명상 적용 결론
본문내용
중략
「마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과
한진숙(2004), 덕성여자대학교 석사학위 논문」의 현장 적용
〈과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome; IBS)의 심리적 관리 프로그램〉을 적용
* 기간 : 주 2회씩 2주간 시행
* 형태 : 개인상담, 교육, 설문지
* 치료적용자 : 아주대학교 RN BSN 4학년 o o o
* 구성 및 내용 :
1) IBS에 대한 정보를 제공한다.
2) IBS와 심리 상태가 어떻게 연관되는지에 대해 정보를 제공한다.
3) IBS에 영향을 주는 개인별 영향을 규명하기 위해 심리검사를 실시한다.
4) 자신의 IBS 형태와 스트레스에 대해 객관적으로 알 수 있도록 증상일지(diary)를 기록한 다.
5) IBS에 대한 심리적 관리법으로서 명상(마음챙김명상: mindfulness meditation)과 스트레스 관리법을 교육, 훈련한다.
* 명상 : 매 회기에 명상을 수행하고, 상담(프로그램) 회기 중에는 계속 일상에서 명상을 수행하도록 격려한다. 또한 일상에서 명상적 태도를 적용할 수 있도록 돕는다.
그밖에 명상법은 논문의 마음챙김명상법을 수정, 활용하여 적용하였다.
* 스트레스관리 : IBS의 발병, 유지와 악화에 스트레스가 많은 영향을 주기 때문에 심리 검사를 통해 각 개인별로 스트레스에 취약한 성격구조와 심리 상태를 규명한다. 이후에 각자에게 맞는 스트레스 관리법을 제공하고 훈련한다.
참고문헌
1. 한진숙(2004), 마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과, 덕성여자대학교 석사학위논문, 서울
2. 김정은(2009), 마음챙김명상이 만성두통에 미치는 효과-고등학교 교사를 중심으로-, 덕성여자대학교 대학원 심리학과 석사학위논문
3. 김정호(1995), 마음챙김명상의 소집단 수행에 관한 연구, 학생생활연구(덕성여자대학교), vol.11, 1-25p
4. 김정호, 김수진(2002). 과민성대장증후군을 위한 호흡마음챙김명상 프로그램의 실제. 學 生生活硏究, 18, 25-6714