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Self Efficacy
Self Efficacy에 대해..
Self Efficacy(자기효능감)
어떤 상황에서 적절한 행동을 할 수 있다는 기대와 신념
지각된 자기효능감
자기가 무엇을 할 수 있느냐에 대한 자기자신의 신념
기대와 자기효능감에 대한 차이는 무엇인가?
기술은 고정되어 있는 것이 아니라 발전되고 재정의될 수 있는 가능성을 지님.
자기효능감의 역할
우리가 가진 기술과 능력을 괜찮거나 나쁜 혹은 비범한 방법으로 이용할지 말지를 결정하는 굉장히 중요한 역할.
2.동기
효능감에 대한 판단은 얼마나 많은 노력을 우리가 쓸 것이고, 장애물들이나 껄끄러운 경험을 얼마나 지속적으로 마주할 것인지 결정
3.사고
- 지각된 자기 효능감은 우리의 사고과정에 여향을 미친다.
강력한 자기효능감의 필요성
-개인의 안녕과 성공을 위함
자기 효능감을 높게 지각하는 사람은 낮게 지각하는 사람보다 더욱 노력하고, 보다 성취하고, 그리고 과제에 보다 오래 지속
1.모델링
-자기효능감은 다른 누군가를 관찰함으로써 개발할 수 있다.
2.사회적인 설득
-우리가 추구하는 목적을 달성하고자 하는 자기 진술을 남들에게 말함으로써 자기효능감을 개발할 수 있다.
3.생리적 징후에 의한 판단
-스트레스 관리를 통한 자기관리기술 향상은 자기효능감 개발에 도움이 된다.
4.숙련
-자기효능감 개발을 위한 과정들
(1)목적확립
(2)자기관리기술 수행
(3)과정 추적
(4)과정 평가
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