![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0001.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0002.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0003.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0004.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0005.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0006.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0007.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0008.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0009.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0010.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0011.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0012.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-13](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0013.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-14](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0014.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-15](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0015.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-16](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0016.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-17](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0017.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-18](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0018.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-19](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0019.gif)
![[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향-20](http://images.happyhaksul.com/thumb/642/641526-0020.gif)
분야
hwpⅠ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 및 목적 3
2. 연구의 문제 4
3. 연구의 제한점 4
4. 용어의 정의 5
Ⅱ. 이론적 배경 8
1. 요가의 개요 8
2. 성인여성의 특성 15
3. 심리적 행복감 17
4. 생활 만족도에 개념 23
5. 선행연구 25
Ⅲ. 연구방법 29
1. 연구대상 29
2. 조사도구 30
3. 조사절차 36
4. 통계처리 36
Ⅳ. 연구 결과 및 논의 38
1.인구통계학적 특성에 따른 심리적 행복감과 생활만족도의 차이 38
2.요가 수련참가정도에 따른 심리적 행복감과 생활만족도의 차이 45
3.요가 수련참여 성인여성의 심리적 행복감이 생활만족도에 미치는 영향 48
Ⅴ. 결론 및 제언 51
1. 결론 51
2. 제언 54
참고문헌 56
부록 63
ABSTRACT 66
표 목차
표 1. 연구대상자의 일반적 특성 29
표 2. 설문지의 주요 구성 및 문항 수 30
표 3. 심리적 행복감의 탐색적 요인분석 33
표 4. 생활만족도의 탐색적 요인분석 34
표 5. 설문지의 신뢰도 분석 35
표 6. 연령에 따른 심리적 행복감의 차이 38
표 7. 결혼에 따른 심리적 행복감의 차이 39
표 8. 학력에 따른 심리적 행복감의 차이 40
표 9. 직업에 따른 심리적 행복감의 차이 40
표 10. 수입에 따른 심리적 행복감의 차이 41
표 11. 연령에 따른 생활만족도의 차이 42
표 12. 결혼에 따른 생활만족도의 차이 43
표 13. 학력에 따른 생활만족도의 차이 43
표 14. 직업에 따른 생활만족도의 차이 44
표 15. 수입에 따른 생활만족도의 차이 44
표 16. 참여기간에 따른 행복감의 차이 45
표 17. 참여 빈도에 따른 심리적 행복감의 차이 46
표 18. 참여기간에 따른 생활 만족도의 차이 47
표 19. 참여 빈도에 따른 생활 만족도의 차이 48
표 20. 심리적 행복감과 생활만족도의 상관관계 49
표 21. 요가수련 참여 성인여성의 심리적 행복감이 생활만족도에 미치는 영향 49
그림목차
그림 1. 요가수련의 효과 27
1. 연구의 필요성 및 목적
인간은 궁극적으로 행복 추구와 삶의 질을 증진시키는 것을 인생의 목표로 삼는다. 그리스시대 이래 많은 철학자들이 인간행위의 궁극적인 동기는 행복의 추구라고 여겨왔으며 모든 국가나 사회 역시 구성원 개개인의 안녕 또는 삶의 질을 증진시키기 위해 조력해왔다고 하였다. 이러한 인식은 최근 들어 물질적 가치나 명예를 얻기 위해 달려가는 것보다 신체와 정신의 건강함을 행복의 척도로 삼게 되었고, 인간이 끊임없이 추구하는 삶의 질 향상을 위한 노력은 현대시대에 있어서 나날이 증가하고 있다(신정희, 2011:138). 이른바 2003년부터 우리나라 전반에 웰빙 붐이 고조되었으며 이는 정치적 경제적 사회적 안정으로 자신의 건강을 고려하게 되고, 가치관이 변화하면서 생긴 현상이라 볼 수 있다.
웰빙(well-being)이란 복지, 안녕, 행복을 뜻하는 것으로 웰빙을 추구하는 사람들은 육체적으로 질병이 없는 건강한 상태뿐 아니라, 직장이나 공동체에서 느끼는 소속감이나 성취감의 정도, 여가생활이나 가족관의 유대, 심리적 안정 등 다양한 요소들을 웰빙의 척도로 삼는다. 몸과 마음, 일과 휴식, 가정과 사회, 자신과 공동체 등 모든 것이 조화를 이루어 다른 한 쪽으로 치우치지 않은 상태가 웰빙이다(두산백과사전:103).
웰빙 현상의 중심에 위치하고 있는 운동으로 신체의 유기적 발달, 정신운동의 발달, 인격의 발달 등 신체활동을 주체적으로 하는 요가는 이러한 심신의 안녕과 행복을 추구하는 움직임으로써 내적 경험을 강조하는 것이다.
요가의 수행법에는 여러 가지가 있으나 크게 정신적인 측면을 강조하는 라자요가와 육체적 생리적 측면을 강조하는 하타요가로 구분되고 있다(서희진, 정인화,2007:764).
라자요가는 정신적 수련을 중요시하는 형태의 요가수행법으로 명상을 통한 심신의 정화를 강조하며 해탈의 경지에 이를 수 있도록 하는 요가이며, 하타 요가는 요가의 동작을 호흡과 일치시켜 수행하는 형태의 요가로서 육체적인 수행을 하는 과정에서 몸과 마음이 하나가 되며, 심신의 정화가 이루어짐을 강조하는 요가를 지칭한다(정인화, 2005:260).
현대인들의 잘못된 생활습관과 자세, 직업에 따른 특정 국소부위의 지나친 사용은 시간이 경과함에 따라 신체적 불편함과 통증을 유발하고 시력저하, 무력감, 피로감, 스트레스, 집중력 저하 등 신체적, 심리적 현상을 다양하게 초래한다.
요가는 현재 미국이나 유럽 등 선진국에서 이러한 현대병을 치유하는 대체요법으로 각광을 받고 있다. 이것은 요가의 수행체계가 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문이다. 요가는 어느 한 가지 체위법 또는 적절한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 특징이 있다(양성민, 2005:10).
요가의 선행연구를 살펴보면 지속적인 요가 수련이 인간의 자기개념과 자긍심 발달에 긍정적인 효과를 미친다는 연구가 있으며(유진, 1997, Marsh, 1985, Biddle, 1985:120), 특히 신체적 자기개념은 인간에게 심리적으로 정신건강 증진에 도움을 준다는 연구들(Folkin & Sime, 1981, Sonstroem et al, 1994, Marsh & shavelson, 1985, Fox, 1997:136) 이 뒷받침되면서 신체적 건강 뿐 아니라 정신적인 건강에도 영향을 주는 중요한 요소로 부각 되어있다.
개인의 정신건강은 그가 속한 집단 즉, 가족, 사회, 국가 등을 떠나서는 별도로 생각할 수 없으므로, 현대사회의 여러 특성을 이해함으로써 정신건강의 유지와 증진에 이바지할 수 있을 것이다(이경화, 2004:26).
요즘 현대사회에서 성인여성은 직장인, 주부, 엄마, 아내, 며느리, 딸 등 1인이 최소 3~4가지 이상의 역할을 감당해야 한다. 이러한 역할 수행은 커다란 부담감과 갈등 및 스트레스를 동반하게 되고 따라서 성인여성의 정신건강은 본인 뿐 아니라 가정과 직장을 포함한 지역사회에 밀접한 영향을 미치게 되므로 사회적으로 매우 중요하다.
규칙적인 운동의 참여가 정신건강에 긍정적 영향을 미치며(원유병, 1998:101), 중정도 강도의 운동이 정신건강에 가장 많은 향상을 가져올 것이고(김민현, 1998:144), 요가가 다른 운동과 마찬가지로 성인여성에게 카타르시스 기능을 제공하여 감정정화에 도움을 주어 사회생활에 긍정적 효과를 가져 오는지에 대한 규명이 필요하며 특히 성인여성 중 전업주부의 경우 사회적으로 단절된 생활을 하게 되어 타인과의 상호작용이 매우 제한적이며 직업여성에 비해 사회적 자존감이 낮아지게 된다. 규칙적인 요가수련이 전업주부의 심리적 행복감을 회복하는데 도움을 주어 생활에 긍정적인 영향을 미치는지에 대한 연구가 필요하다.
요가는 주로 여성의 건강관리 및 몸매관리의 수단으로 젊은 여성뿐만 아니라 거의 모든 연령층의 여성들 사이에 널리 확산되고 있다.
성인여성이 요가를 수련함으로써 정신건강과 생활만족도에 어떠한 영향을 미치는지 측정하기 위하여 적합한 도구를 사용하여 실증적으로 효과를 규명할 필요성이 있다.
본 연구는 요가 수련을 하는 성인여성을 대상으로 요가 수련후의 정신건강과 생활만족도 분석을 통해 요가수련이 성인여성의 생활 만족도에 미치는 영향이 어떤지 규명하여 향후 성인여성이 요가를 수행하는 데 있어서 요가의 효용성을 파악하는 기초자료를 제공하고자 하며 요가수련자를 통해 심리적 행복감과의 관계와 참가자의 개인적 특성에 따른 요가수련에 대한 중요성을 일깨우고 그로 인하여 생활 만족도를 향상시켜 스스로의 행복감을 증진시키며, 요가 수련 후의 변화를 파악하고 건강과 안정적인 정신의 자유를 가능케 해준다는 측면에서 가치를 인정받고 있으며 요가 수행후의 몰입경험과 요가 참여를 통해 작용하는 심리적 영향을 증명하는 경험적 자료를 제공하려는 목적이 있다.
2. 연구문제
본 연구의 목적을 달성하기 위하여 다음과 같은 연구 문제를 설정하였다.
1) 요가수련참여 성인여성의 일반적 특성에 따른 심리적 행복감과 생활만족도의 차이를 밝힌다.
2) 요가수련참여 성인여성의 참여정도에 따른 심리적 행복감과 생활만족도의 차 이를 밝힌다.
3) 요가수련참여 성인여성의 심리적 행복감이 생활만족도에 미치는 영향을 밝힌 다.
3. 연구의 제한점
이 연구는 다음과 같은 제한점이 있다.
1) 대상은 부산광역시 J구와 H구에 있는 요가센터 두 군데를 한정하여 요가 수 련을 하고 있는 20세 이상의 성인여성을 대상으로 하였기 때문에 모든 성인 여성을 대변할 수 없다.
2) 성인남성을 범주에 넣지 않은 이유는 성인남성의 경우 성인 여성에 비해 그 수련생의 수가 매우 적을 뿐만 아니라 규칙적으로 출석하여 수련하는 경 우가 매우 드물기 때문에 통계적으로 유의한 수치를 얻기 어렵기 때문이다.
3) 인위적으로 성인여성의 나이는 20~50세로 정하고, 요가수련을 최소 3개월 이상 경력자를 토대로 조사하고 연구 하였다.
4. 용어의 정의
이 연구에서 사용한 주요 용어의 정의는 다음과 같다.
1) 요가(yoga)
요가는 약 7000여 년 전에 고대 인도에서 발생하여 심신수련법으로 실천되어온 생활과학이며 철학이다. 운동, 호흡, 명상, 조식법이 조화를 이뤄 정신적으로는 마음의 평화에서 지혜를, 육체적으로는 균형적인 조화로 아름다움과 건강함을 추구하여 참된 자아를 발견하는 방법이다.
2) 하타요가(Hatha yoga)
하타 요가는 요가의 기법 중에서 우리에게 가장 널리 알려진 형태로서 우리가 흔히 요가라고 부를 때 바로 이 하타 요가를 지칭하는 것이다. 육체적 수련인 체위법 ‘아사나’ 와 호흡의 수련인 호흡법 ‘프라나야마’ 그리고 체위법과 호흡법을 짜 맞춘 위에 반다를 더한 ‘무드라’ 라는 수행법 등으로 이루어졌다(박찬민, 2004:33).
3) 성인기
성인기는 중, 노년기가 시작되기 직전 인간의 단계를 말하며 나라와 문화적 환경의 차이와 학자에 따라 견해가 다르다. 따라서 성인기에 대한 구분은 개인의 주관적 개념과 평가에 따라 다르게 나타난다. 아동기는 발달은 계층적(hierarchcal)변화라고 본다면 성인기의 발달은 어느 시기가 그 이전의 시기보다 더 우월하거나 낮다고 보지 않으며 각 시기마다의 독측한 발달특성을 지니는 계열적(Sequential) 변화 구조를 가지고 있다(한란주, 2009:24).
전 생애의 발달연구 과정에서 인생의 가운데를 성인기라 하기도 한다. Palmore Luikart(1972)는 대략 20~50세를 성인기로 규정하였으며, 미국 통계국은 35~54세로 설정하였다. 국내의 경우 윤진(1985)은 성인기를 신체적 나이보다 인생 경험에 의해서 결정된다고 보고 육체노동인 경우 25~55세로, 전문직 종사자들은 30~55세로 보았고, 성인기를 안정과 불안의 시기로이기도 하고 변화와 재적응이 요구되는 성취의 시기이며 인습적으로 20~50까지를 성인기로 정의 하였다. 성인기에 대한 연령의 범주는 학자들마다 다소 의견의 차이가 있다. 본 연구에서는 20세부터 50세까지를 성인기로 설정하였다.
4) 심리적 행복감
심리적 행복감은 활발하고 능동적인 신체활동 후에 반복적으로 경험하는 긍정적인 인지-정서적 반응으로 이 연구에서는 자아실현, 자신감, 몰입감, 쾌락적 즐거움의 4개의 하위요인으로 구분하였다(이동현,2004:43).
(1)자아실현
신체활동을 통해 자신을 발견하고 자신이 추구하는 것에 대한 감정과 성취감을 얼마만큼 느끼고 있는가에 대한 주관적 척도를 의미한다.
(2) 자신감
자신이 유능하다 생각하며 스스로를 자랑스럽고 능력 있다고 느끼는 것을 의미한다.
(3) 몰입감
신체적 활동을 접했을 때 정신집중이 잘되며 자신이 인지하고 있는 주변과 일치된 느낌을 갖는 것을 의미한다.
(4) 쾌락적 즐거움
신체적 활동을 통해 매우 강한 즐거움과 만족감 및 도취감을 느끼는 것을 의미한다.
강여주, 윤여택(2003), “요가 수행자들의 수행의미와 수행경험에 대한 분석”, 체육 연구논문집. 2003, 제 10권, pp.1-17,
강현숙, 김백윤, 박미진, 신영호(2005), “태극권 수련이 중년여성의 심리적 행복감에 미치는 영향”. 한국스포츠리서치. 2005, 제16권 2호, 통권 89호.
공혜원(2007), “요가수련 참가자의 참여 동기, 몰입경험과 생활만족에 관한 연구”, 미간행, 숙명여자대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
김기주(1998), “삼천요가 집단훈현 프로그램이 청소년의 신체, 마음, 의식에 미치 는효과”, 미간행, 동아대학교 대학원, 박사학위 논문.
김민현(1998), “강도별 운동이 정신 건강에 미치는 영향”, 한국체육학회지, 제37호, pp.142~150.
김수복(1999), “요가 동작시 뇌파파형에 관한연구”, 미간행, 연세대학교 대학원, 석사 학위논문.
김소연(2006), “대학생의 스포트 활동 참여 동기, 심리적 웰빙 및 행동의도간의 관계분석”, 미간행, 제주대학교 교육대학원, 미간행 석사학위 논문.
김영숙(2004), “요가 체조 수행이 중학생의 정신건강에 미치는 영향”, 미간행, 영남 대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
김영호(2007), “기혼여성의 운동행동변화단계에 따른 심리적 행복감”, 미간행, 서울 대학교 대학원, 미간행 석사학위 논문.
김옥수(1993), “혈액투석환자가 지각하는 사회적 지지와 삶의 질과의 관계연구”, 미간행, 서울대학교, 석사학위 논문.
김현수(2003), 요가, 서울: 삼호미디어.
김현수(2004), 임산부를 위한 무통분만 요가, 서울: 이지앤출판사.
구경원(1997), “중년여성의 무용프로그램 참여가 여가만족 및 생활만족에 미치는 영향”, 미간행 이화여자대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
나지성(2010), “요가수련이 중년여성의 「삶의 질」에 미치는 영향”, 미간행, 경원 대학교 사회체육대학원, 석사학위 논문.
두산백과사전, 103~105.
민경화(2006), “요가수련이 신체적 자기개념에 미치는 영향”, 미간행, 성신여자대학 교, 석사학위 논문.
박찬민(2004), “요가프로그램 참여자의 라이프스타일 유형에 따른 참여 동기-하타 요가를 중심으로”, 미간행, 연세대학교 대학원, 석사학위 논문.
배상희(2005), “하타요가 수련이 노인의 여가만족 및 정신건강에 미치는 영향”, 미 간행, 한양대학교, 대학원 석사학위 논문.
백혜경(2007), “스쿠버 다이빙 참여자들의 참여정도, 애호도 및 심리적 웰빙간의 관계”, 미간행, 제주대학교 교육대학원, 미간행 석사학위 논문.
서희진, 정인화(2007), “요가참여 여성의 사회 인구학적 특성에 따른 수련정도, 건 강개념및 신체상 지각의 차이”, 한국사회체육학회지, 제29호, pp.763~772.
서미희(2003), “요가 니드라 프로그램이 약물남용 환자의 불안완화에 미치는 영 향”, 미간행, 창원대학교 대학원, 석사학위 논문.
신정희(2011), “요가 프로그램이 무용전공 학생의 심리적 안녕감 향상에 미친 영 향”, 한국무용 교육학회지, 한국무용교육학회, 제22집, 2호 통권 제37호, PP.138.
안중기(2000), “요가 수행이 뇌파에 미치는 영향”, 미간행, 조선대학교 환경보건대학 원, 석사학위 논문.
양명환(1998), “신체활동과 심리적 행복감: 인지적-정서적 상태 측정지 개발”, 한 국 스포츠심리학회지, 9(2), 113-123.
양명환(1998), “여가 스포츠의 활동 애호도와 심리적 행복감간의 관계”, 체 육학회지 제37호, pp.433~444.
양명환(2004), “스포츠맨십성향, 운동태도 및 성격 특성간의 관계 분석”, 한국체 육교육학회지, 8(3), 69-91.
양성민(2005), “요가아싸나가 여성의 체력과 신체구성에 미치는 영향”, 미간행, 원 광대학교 동양학대학원, 석사학위 논문.
원유병(1998), “中年女性의 生活體育 參與經驗이 精神健康에 미치는 影響”, 미간행, 成均館 大學校 大學院: 體育學科, 박사학위 논문.
원주연(2000), “REBT 프로그램이 경쟁불안, 스포트자신감 및 경쟁지향성에 미치 는 영향”, 미간행, 한국체육대학교 대학원, 미간행 박사학위 논문.
오문환(1995), 아난다마르가요가, 서울: 책이 있는 풍경.
오은정(2009), “요가수련 참여자의 신체적 자기개념이 심리적 행복감에 미치는 영향”, 미간행, 단국대학교 교육대학원, 미간행 석사학위 논문.
유진(1997), 스포츠 심리학, 서울: 중앙대학교 출판부.
윤민용(2007, 11.23), 긍정적 몰입이 행복의 원천, 경향신문.
윤병민(2008), “고등학교 볼링선수들의 자기관리가 자신감과 경쟁불안에 미치는 영향”, 미간행, 단국대학교 교육대학원, 미간행 석사학위 논문.
윤재원(2005), “무용 활동과 심리적 행복감의 관계”, 미간행, 단국대학교 대학원, 미 간행 석사학위 논문.
윤 진(1985), 성인·노인심리학, 서울 : 삼호미디어.
이경혜(1996), “만성요통 완화를 위한 요가 운동의 효과”, 미간행, 경희대학교 대학 원, 석사학위 논문.
이경화(2004), “성인여성의 한국무용 참여와 정신건강의 관계”, 미간행, 울산대학교 산업대학원, 석사학위 논문.
이동현(2004), “Mass-marathoner의 참가동기와 인지-정서적 경험 관계”, 미간행
성균관대학교 대학원, 박사학위 논문.
이미숙(2002), “지체부자유인의 삶의 질 수준 및 영향요인”, 미간행, 부산대학교, 석 사학위 논문.
이민규(2001), “청소년 사회봉사할동이 삶의 만족에 미치는 영향”, 미간행, 명지대학 교, 석사학위 논문.
이상진(2005), “하타요가 수련이 중년여성의 심신에 미치는 영향”, 미간행, 한남대학 교 대학원, 석사학위 논문.
이서연(2008), “댄스 스포츠 參與者의 身體 이미지와 心理的 安寧感 및 自我實現 의 關係”, 미간행, 동국대학교, 박사학위 논문.
이연경(2004), “하타 요가 수행이 성인여성의 집중력에 미치는 영향에 관한 연 구”, 미간행, 중앙대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
이윤주(2002), “신체적 자기개념에 따른 자긍심, 심리적 행복감, 생활만족도의 관 계”, 미간행, 전남대학교 대학원, 석사학위 논문.
이주경(2004), “아사나 중심의 요가 프로그램 적용이 고등학생 심신에 미치는 영 향”, 미간행, 건국대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
이태영(1995), 초월의 길 해탈의 길, 서울: 민족사.
이태영(2000), 요가, 서울: 출판사여래.
이현정(2008), “일반계 고등학생의 긍정적 정서, 몰입, 삶의 의미가 행복감에 미 치는 영향”, 미간행, 계명대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
이효재·지순·박민자(1979), “한국 저소득층 노인생활에 관한 사회경제 및 공간문 제 연구”, 이화여자대학교 한국문화연구원, 논총 34집. pp. 239-288.
임수현(1996), “요가의 심리 치료 효과”, 미간행, 한국외국어대학교 교육대학원, 석사 학위 논문.
전소영(2004), “요가수련이 현대인의 심신에 미치는 영향”, 미간행, 대전대학교 보건 스포츠 대학원, 레저스포츠학과, 석사학위 논문.
전종옥, 박재호, 신세균, 윤태, 김진한(2003), “老人들의 生活體育參加가 健康體力 과 幸福感에 미치는 影響”, 미간행, 군산대학교 교육대학원, 석사학위 논문.
정인화(2005), “여성의 요가 참여기간에 다른 신체만족도”, 한국스포츠리서 치, 16(1), pp. 259~264.
조옥성(2006), “하타요가를 수련하는 중년여성의 삶의 질과 생활만족도와의 관 계”, 미간행, 우석대학교, 박사학위 논문.
차영선(1971), 인체생리학, 서울 : 대한간호협회.
최보영(2007), “요가수련의 몰입경험과 심리적 안녕감의 관계”, 미간행, 성신여자대 학교 대학원 석사학위 논문.
한란주(2009), “성인여성의 요가 수련이 정신건강과 생활만족도에 미치는 영향”, 미간행, 고려대학교 대학원, 석사학위 논문.
현은선(2008), “직업군인의 여가활동과 여가만족, 심리적 행복감에 관한 연구”, 미 간행, 한신대학교 스포츠재활과학대학원, 석사학위 논문.
B. K. S 아헹가(2007), 요가 디피카, 대구, 선요가.
Biddle, Jeff E, U. M. I.,(1985), Empirical investigations of life-cycle labor supply models
Campbell, A, Converse, P. E. and Rogers, W. L. (1976), The Quality of
American Life. New York, Russel Sage Foundation.
Csikszentmihalyi, M.(1990). Flow: The psychology of opti,al experience. New york: Harper & Row.
Diener, E., Emmons, R., Larsen, R., & Griffin, S. (1985), The satisfaction with life scale. Manuscript submitted for publication, University of Illinois at Urbana-Champaign.
Dubos, R.(1976), The state of Health and Qualty of
