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[건강과 생활]비만

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2004.12.14
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소개글

[건강과 생활]비만에 대한 자료입니다.

**서론

**본론
1. 비만의 정의

2. 비만의 판정과 분류
1) 올바른 신체 계측 방법
2) 표준체중(Ideal body weight)과 비만도 구하기
3) 체질량지수(Body Mass Index; BMI) 구하기
4) 허리/엉덩이 둘레비(Waist/hip ratio, WHR) 구하기
5) 허리둘레 측정을 통한 복부비만도 구하기
6) 피하지방 두께 측정법(Measurement of skinfold thickness and circumference)
7) 수중 체밀도법(Hydrodensitometry)
8) 생체 전기저항 측정법(Bioelectrical impedance analysis;BIA)
9) 초 음파법(Ultrasound assessment of fat)
10) 근 적외선 측정법(Near infrared absorption assessment of fat)
11) 팔 X선 지방측정(Arm X-ray assessment of fat)
12) 지방의 컴퓨터화 된 단층촬영 측정

3. 비만의 문제점
1) 각 시기별 비만의 문제점
2) 비만으로 얻을 수 있는 질병

4. 비만의 원인
1) 에너지 대사의 불균형
2) 유전적 비만의 요인
3) 환경에 의한 요인
4) 심리적인 요인
5) 약물의 부작용
6) 2차적원인

5. 유전적 비만과 비만의 시기

6. 비만의 치료

7. 비만의 유형에 따른 체중조절 방법
1) 건강 비만형 (1형 비만: 어떤 방법을 쓰든 살이 쉽게 빠질 사람)
2) 실증 비만 (2형 비만: 최근들어 체중이 급격하게 증가하고 있는 사람)
3) 허증 비만 (3형 비만: 서서히 살이 찌며 배가 주로 많이 나오는 사람)

8. 출산비만과 제중조절

9. 비만과 호르몬

10. 요요현상

11. 잘못된 다이어트 정보와 시행시의 부작용

**결론

본문내용

물론 체지방이 어느 정도 이상으로 과잉 축적되어 비만이 유발되었다고 즉각적으로 건강상의 문제가 발생되는 것은 아니지만 비만인 경우 심장질환, 뇌졸증, 고혈압, 당뇨, 암, 관절염 등 각종 성인병의 발병률이 높아지고 그 자체로서도 용모의 손상이나 신체적 기능의 저하를 가져오기 때문에 비만은 이제 그 자체가 질병으로 간주되고 있다.

과거에는 뚱뚱한 것을 건강해 보인다고 생각하는 경향이 있었는데 근래에는 비만한 경우에 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질환에 걸릴 위험이 크다는 것이 알려져 주의를 요하고 있다. 또한 어렸을 때 비만하면 건강하고 활달한 어린시절을 보내기 힘들며 어른이 된 후에도 비만이 될 가능성이 높으므로 주의해야 한다. 건강하고 아름다운 모습을 위하여 식사요법, 운동요법, 식습관의 개선을 적극적으로 꾸준히 할 필요가 있다.

참고문헌

▶이기열 外 1人 최신영양학『수업교재』, 2002
▶윤석금 『비만증』웅진출판사, 2002
▶ 박현서 外 4人, 『식생활과 건강』, 효일문화사, 1995
▶ 고무석 外 7人, 『식품과 영양』, 효일문화사, 1996
▶ 이순영, 『다이어트 100과 사전』, 삼성출판사, 1996
▶ 김상애, 『식생활·영양·건강』, 신광출판사, 1998
▶『식생활과 건강』 박현서 이영순외 3명 공저 효일 문화사...
http://my.dreamwiz.com/hurjin2..
중앙일보. 동아일보. 매일경제 기사
▶『동아일보』 2003년 3월 27일자 이무연 外 1人
(mylee@GeromeKronos.com)
▶『문화일보』 2003년 4월 2일자 사회면 기사
http://www.bodyscan.co.kr/page/biman/c02.asp
이혜수·구재옥, 『영양학』방송대출판부, 1999

#비만 #다이어트 #식이요법

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