[정신건강 공통] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오

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[2016년 방통대 정신건강 중간과제물] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오 -스트레스개념 스트레스원인 스트래스증상 스트레스대처방법

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소개글

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Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
2) 유형
2. 스트레스의 원인
1) 외적원인
2) 내적원인
3. 스트레스의 단계
1) 경고반응
2) 저항단계
3) 소진단계
4. 스트레스의 증상
1) 스트레스와 뇌의 관계
2) 스트레스가 인체에 미치는 영향
3) 스트레스의 증상
4) 스트레스로 인한 질환
5. 스트레스 관리와 대처방법
1) 일반적인 관리와 대처방법
(1) 포기하기
(2) 공격적 행동
(3) 쾌락의 추구
2) 효과적인 관리와 대처방법
(1) 스트레스를 받아들이기
(2) 이완반응
(3) 생각하는 방식을 바꾸기
(4) 긍정적인 자아개념
3) 스트레스 예방 관리방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념
1) 정의
스트레스라는 단어를 사전에서 찾아보면 몸에 해로운 정신적․육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체가 나타내는 반응이라고 나와져 있다. 하지만 학자들 간의 사이에서는 스트레스라는 용어가 개념적으로 어떻게 정의되어야 하는지에 대해서 매우 다양한 의견을 내놓고 있다. 일반적으로는 주로 세 가지 의미(자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 개인과 환경간의 상호작용으로서의 스트레스)로 사용된다.

(1) 자극으로서의 스트레스
이 자극으로서의 스트레스는 지속시간에 따라 분류되거나 사건의 중요성에 따라 분류된다. 한 예로 Lazarus와 Cohen은 자극으로서의 스트레스를 세 유형으로 나누고 있다. 첫째로 많은 사람에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화(천재지변, 전쟁 등)들이다. 둘째로 일부 사람들에게 영향을 주는 중요한 변화(이혼, 출산, 사랑하는 사람의 죽음)들이다. 셋째로 일상생활의 문제거리(삶의 고독, 지나친 책임감 등)이다. 하지만 이 자극으로서의 스트레스는 한계가 있다. 스트레스 자극이 각 개인에 대해 가지는 심리적 의미는 저마다 개인차가 있는데 이 점에서 한계가 있다.

(2) 반응으로서의 스트레스
이 반응으로서의 스트레스는 생물학과 의학계에서 널리 통용되고 있다. 이는 스트레스를 신체에 가해지는 어떤 요구에 대한 신체의 불특정의 반응으로 정의한다. 즉 스트레스 상태 하에 있는 유기체의 생리적 반응패턴이 중요한 관심의 대상이 된다. 하지만 반응은 자극을 참조하지 않고서는 그것이 스트레스 반응인지 아닌지를 정확하게 판단할 수 없다는 점에서 문제점이 발생한다.

참고문헌

한광일(2008) 스트레스치료법, 삼호미디어
이충식(2006) 스트레스 프리웨이, 열음사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
Irving L, Jains 저(2001) 스트레스와 욕구 불만, 학문사
데일 카네기(2003) 카네기 스트레스 메니지먼트, 카네기 연구소
황성주(2005) 스트레스는 인생의 양념, 김영사
김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장
김지혁(2004) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
최주연(2010) 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅출판사
알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
Parse, Rosemarie R(2000) 간호에 대한 새로운 조명, 현문사
최유정, 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원, 2007
변광호, 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집, 2009

하고 싶은 말

[방통대 유아교육과 1학년 정신건강 공통] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논한 방통대 과제입니다
다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다
참고자료로 활용하셔서 좋은결과 있기를 바랍니다.
과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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